健康管理

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WTO统计，世界上75%的人处于亚健康状态，就是处在健康和疾病之间的灰色地带。

美国学者曾预测，使美国成人平均寿命增加一年需要投入的科研和医疗花费要100亿美元。然而如果人们做到经常锻炼，不吸烟，少饮酒，合理饮食，几乎不花分文就能使平均期望寿命增加11年。

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健康管理是以现代健康概念(生理、心理和社会适应能力)和新的医学模式(生理-心理-社会)以及中医治未病为指导，通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体和群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。

健康管理的目的是以最小投入获得最大的健康效益。
健康管理的公众理念是“病前主动防，病后科学管，追踪服务不间断”。
健康管理的任务是防大病、管慢病、促健康。

健康管理服务的特点:标准化、足量化、个体化和系统化。
健康管理的具体服务内容和工作流程必须依据循证医学和循证公共卫生的标准和学术界公认的预防和控制指南及规范等来确定和实施。

《黄帝内经》中讲，“上医治未病，中医治已病，下医治大病。”
“圣人不治已病治未病，不治已乱治为乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井。斗而铸锥，不亦晚乎”。
这也是扁鹊谦虚自称自己比两个哥哥出名的原因。

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合理膳食：多吃蔬菜水果、少油低盐饮食，高钾低钠，每天半个小时的运动量，睡眠时间晚10:30-早6:30，适量运动，充足睡眠。

健康管理三部曲
1、了解和掌握你的健康，即健康状况的检测和信息收集。
2、关心和评价你的健康，即健康风险的评估和健康评价。
3、改善和促进你的健康，即健康危险因素的干预和健康促进。
健康管理以最优化的资源投入获取最大的健康效益。具体流出：体检是前提、评估是手段、干预是关键、促进是目的。

基本卫生保健具有社会性、 群众性、艰巨性、长期性。
基本卫生保健的意义：
1、充分享有健康权
2、促进社会发展
3、提高人人健康水平
4、提高精神文明水平

人群健康管理方法：
一级预防：疾病控制在尚未发生之前；
二级预防：通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展；
三级预防：以及防止伤残，促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率。