高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

2019年.2月10日

蒙蒙晨间检视分享

儿时正月里寒冷那几日，

父辈告诉我们，寒潮来了！

寒潮过后就是春天，正式育种好时节，

平秧田，育秧苗，为秋天的收获做准备！

是乎重庆的春天来得特别早！

实则，顺应农事规律，时节特别重要，

所以在对的时间做对的事情特别重要！

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

趁现在

她还未长大

你还未老去

在每一个灿烂的日子里

用心珍惜

好好爱她……

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮 高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮 高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

就寝22：30晨：6：40周日，雨转晴

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮 高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

昨日🧘午休：15min

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课随堂练习撕纸游戏

2.听亲子时间管理6

3.整理

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（5/100）

科学发声58/90

头发护理：一周一次的。（9/100）

冥想：每天听now一节（5/.100）

心灵：父母心语：58次。（58/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（11/100）9053步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

昨天傍晚下起了雨，新年后第一雨天，天气一下子变得很冷，暖心的是，大宝如今已经能自动自发的帮妈妈烧好泡脚水！幸福来自小小的一些举动！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（1/10）

今日复习随堂练习：撕纸游戏

用一张纸按100岁计算，

假如现在40岁，人生还剩60年，

假如80岁退休，再减去20年，剩40 年

一些坏习惯，抽烟喝酒，减去10年

还能剩下30年

除睡眠，睡前起床的时间，还有玩手机，上下班通勤的时间，人生还剩下多少创造价值的时间？

️。

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮 高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

效能:晨起的一小时里，正是学习好时机

：送孩子读书（[ 10/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中，

反思：

过年这段时间，明显有些松懈了，早起时间比平时晚，以致于有的作业要晚上才能完成！要从新做做规划才行！

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

张弛有度的人生，需要慢下来的艺术，回观孩子，充满探索的思维和活力！而父母过度聚焦，以致于看不清周围的环境！

所以，

适当的距离和适当的休息，

适当的回观，！

特别重要！

感谢孩子们带给我们人生的领悟！

高效能慢生活第289天，挑战4点起床第100天之正月初六寒潮

不管是妈妈还是女儿

都一如红玫瑰般的娇俏

在平淡而温馨的生活中肆意绽放

优雅的惊艳着时光