你会学习吗?

作者: 我爱喝茶水 | 来源:发表于2017-04-11 10:27 被阅读121次
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    大前研一指出,无论待的是什么样的公司,在进入职场 10 年后,面对所有该学习的事物,不只是学会,更要完全精通、做到连自己都无法挑剔的程度为止。

    用心观察我们的生活,不要轻易地说“就这样吧”,也不要只是抱怨几句,发发脾气就放弃了。

    要问自己“为什么不可以换个想法,也许有更好的解决方法”、“我为什么不能克服这个缺点惰性,进一步思考如何解决这个问题”,最终你会找到结合点,而不是错过了一个又一个用创新来解决问题的机会。

    《学习之道》这本书给了我们一点启示,如何学习,怎么创新,不妨一起看看。

    1.什么是专注模式和发散模式

    思维能力是各种能力的核心,思维模式是思维能力的关键,所以思维模式在学习方法中占有核心的位置。

    人有两种完全不同的思维模式:专注模式&发散模式。注意力高度集中时的模式称为专注模式(focused mode),在放松休息时的模式为发散模式(diffuse mode)。在日常生活中,大脑会在这两种模式间频繁的切换。

    1.1专注模式:这是我们很熟悉的,当我们一心一意的专注与某事物,试图学习或理解它们的时候,就是专注模式。专注思维模式下的思维活动对深度学习必不可少。

    它是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种思维方式。你可以把它想象成手电筒发出的光,打开开关,富有穿透力的光柱就打在了你关注的目标上。

    专注模式与大脑前额叶皮层(位置就在脑门正后方)(见图1)集中注意力的能力相关。你把注意力集中到某样东西上,然后砰的一声,专注模式就开启了。

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                               图1

    专注模式把精神集中于已在脑中形成紧密联系的事物上,启用专注思维模式,常常是因为已经掌握的基础概念对于你而言既熟悉又轻松。

    一个外部信息进来,你马上在大脑中给这个信息定位,然后进行专注思考,快速处理这个信息。但是专注模式有个很大的局限―思维定势,这就需要发散模式来弥补。

    1.2发散模式:我们对它就不那么熟悉了,当注意力放松,任由思维漫步时,发散模式就开启了。这种放松的状态可以让大脑的不同区域得到联络,并给我们宝贵的灵感。

    当把手电筒的光打成一片,就发散而模糊。与这种更加放松的思考模式互相关联的一系列神经皆处于静息状态。

    在解决问题陷入僵局后,需要给注意力放个假,切换到发散模式可以帮我们从中解脱出来。

    在发散模式下,我们会有更多的灵感,方便处理一些陌生的问题。所以,如果你要理解新事物,或者冥思苦想某个问题很久而找不到答案,最好关掉专注模式,切换到广度更大的发散模式,直到大脑搜寻并锁定一个新的,更有成效的方法,然后再开启专注模式。

    1.3两种模式原理

    当我们学习新的东西的时候,比喻和类比都是很有用的方法。这里就借助弹珠游戏讲解这两种模式。

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                                  图2

    Kevin Mendez的专注模式和发散模式(图2)所示:小球代表一个想法。

    左边图片是专注模式:“思维小球”在图片上方弹来弹去,与整张图的下半部分遥不可及。弹珠游戏中蓝色的缓冲器排列密集,的确,思维小球途径的上半部分,有着宽阔的路径。因为你曾经有过类似的思考,走过这条路。下半部分则是全新的思维,还未被踏足。

    右边的图类似于发散模式。思考的事物在下半部分缓冲器区域,弹珠游戏中蓝色的缓冲器排列稀疏,这些橡胶缓冲器之间有非常大的空间,想法蹦出来以后,可以看到它运动区域很大,跳来跳去,在被缓冲器撞到而停止之前,它可以弹跳很长一段距离。

    你正在思考的问题需要新的解决办法,需要一些你从未想到过的概念,这个时候你就需要发散模式。

    在发散模式下,我们可以采用完全不同的全景视角,从另一个角度看待事物,随着这个想法在新通道间穿梭,你便可以建立起新的神经连接,你不能像以前那样专注于落实某个问题的解决方法或者理解某个概念中最细微的方面 ,但是你至少可以找到一个解决问题的出发点。

    我们应该都听过某些著名科学家艺术家,一觉醒来或溜达着的时候就解决了一个长期困扰自己的问题,长期专注后的发散模式非常重要,它可以让前额叶皮层(图3)暂时休眠,让多重思维相互交流,碰撞而极其思维的融合并得以拼凑出问题的答案。

    就目前神经学家所知,专注模式与发散模式只能单独存在,你不能同时使用两种模式。这有点像一枚硬币 我们一次只能看到它其中一面,但是却不能同时看到两面。

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                               图3

    2.两种模两式的切换

    要想熟练掌握一门新知识,需要在两种模式之间不停切换.

    2.1转换的必要性

    如果遇到难以解决的问题,需要先让专注模式打头阵,然后转移一下注意力,利用发散模式来消化一下已经掌握的知识。

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                               图4

    图4其实是主要利用脑神经科学来解释学习过程中两种不同思考模式:专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密联系的事物上。

    在专注思维模式下,我们能更快的处理我们熟悉的问题。在发散模式下,我们会有更多的灵感,方便处理一些陌生的问题。

    如果你在学习时一直对一个知识点或者难题很困扰,百思不得其解,长时间思考无出路,那么不妨让自己出门散散步,放松一下身心,或者去跑跑步,让发散模式在你后台替你工作,等你回来后,说不定对这个问题会有新的看法和理解.

    2.2开启发散模式的方式

    睡觉是开启发散模式的终极法宝,睡眠看似我们躺在床上几个小时什么都没做,其实睡眠的时候我们的脑细胞会缩小,这时大脑中的液体就会进入大脑带走我们在清醒时所产生的代谢废物,保持大脑的健康状态,同时大脑中的神经细胞也会生长出更多的突触。

    睡眠之前对一天学习内容进行回顾,就有更大的机会梦到白天学习的内容,帮助大脑对于新知识的理解和吸收转化。

    运动(图5)有助于进入发散模式,多走动,多运动可以提高思维发散能力。大脑会跳出原有的思维模式,会冒出很多新的想法,每天进行体育锻炼并不是浪费时间,而是帮助我们学习,在跑步之前看一下今天学过的内容,也会在跑步的时候对新知识有更深的认识。

    另外,散步,游泳,跳舞,涂鸦,洗澡,轻音乐,冥想或者祷告等都是召唤发散模式的方法。

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                                   图5

    睡觉虽是召唤发散模式的终极法宝,我们也可以通过一个小游戏,一小段音乐或者猜谜语等活动让我们的发散模式启动,让专注模式中学到的东西在大脑中自由的飘荡,链接,可能就会出现新的东西。

    比如,读一段儿歌:小白兔去赶集,买了个辣椒当鸭梨,咬一口怪辣滴,以后再也不买带把滴;展现你的绘画天赋把自己画出来,或者随便涂鸦任何简单的物体比如台灯,雨伞等,然后展示给大家看;也可以播放一段轻音乐,把自己从专注模式里拽出来;请起身,围着小区走几步;请大家微微一笑,再深呼吸10次;请大家扪心自问,假如现在是你正在解决难题,你有思路吗;注视这段话读出来:

          There is

          a bird in

          the the tree

    设计开启发散模式的开关,直到我们的大脑意识自然地忘掉了之前的内容。当我们的大脑表面上已经完全忘记刚才学习的内容,他们的发散模式已经在后台运作并且记忆这些知识。

    3.应用

    比如我们读一本书,画了很多重点记号,甚至还做了笔记,这时我们可能会认为学得很好,但如果合上书做个简单的回顾,就会大脑一片空白,不如通过思维导图在大脑中来此复盘。当然这是专注模式。

    图片来自高博士

    我们所拥有的知识并不是我们听了多少节课,读了多少本书,而是让这些新知识与大脑中已有的知识体系建立联系。这个过程可以用思维导图进行梳理,让新知识系统化,并且与旧知识建立必要联系。

    图片来自网络:思维导图推荐

    一本书在特定一节讲解一个较难理解的知识点。当你翻到这一节,你知道这章都在用这个知识点或解法的。通过反复使用,神经元形成相互的连接,越是抽象的东西,越要重复练习,记忆。这些知识才能为你所用,但你创造的神经思维模式是真实且具体的。

    在应用知识时才能保证这些知识被回忆起来,能即刻从知识库思维库提取出来解决需要解决的难题。学习新知识并将其存放于大脑中,最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。

    因此,学习的有效性显然应该这样来衡量:当遇到需要用到学过的知识的时候,相关的知识是否会自动从你脑海中“蹦”出来,最起码——能否通过有意识的搜索将它们提取出来。

    一般是专注模式生成了初步思路之后,发散模式的灵感才会源源涌现。(发散模式也难为无米之炊!)。只靠发散模式,就能轻轻松松如愿以偿就是做春秋白日梦了。

    大前研一建议,20 ~ 40 岁为“目标冲刺期”,在这个时期不如做这些事情:

    001.多提出一些大胆创新的想法“惊艳”你的主管,千万不要自我设限。

    002.多看新闻,适时捍卫自己的权益,也关心社会上的其他人都在做些什么。

    003.培养出不可取代的专业能力。这是获得晋升的基本条件,更关系到能否由工作中获得成就感,形成正向循环。

    经济学家查理芒格曾提出过一个概念,当你对某几个领域的知识进行深度钻研,那这些知识就会在你的脑海中开始形成溢出效应。

    需要注意:专注一段时间就要休息以补充消耗的意志力,意志力也像肌肉一样,持续使用会让能量消耗殆尽,这时候可以跳转到发散模式上作为给自己的奖励。让两种模式有足够的时间轮换上阵,你才能深刻理解自己所学的知识,并建立自己的知识体系,牢固的神经结构就是这样建立起来的。合理的利用这两种模式可以帮我们高效的解决问题。

    利用好专注模式和发散模式,你会爱上学习,原来学习这样简单:玩中学,学中玩。

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