自昨晚抗争自己的消极灰色情绪后，心情犹如破裂的鸡蛋，我想，我只有两种方法，要么，让自己长出新的生命，蹦出一只小鸡来；要么变成一滩臭兮兮的黄水，路过见过都要掩鼻厌弃。后者，我自是不愿的。
只好如自己所说，看万卷书，行万里路。《自控力》，不管作者，不管年月，记录笔记，让思路随着笔尖游走。
第一页笔记
第二页笔记
第三页笔记
第四页笔记
第五页笔记
一、关于读此书背后的碎碎念
书，是跳着读的。之前看过索引，说是将此书分为四个，看理论和基础，分别研习。翻阅时，按照索引一点点去查。摘抄出来第一时间能触动自己，并有可能产生行为的文字和部分感想。
写出来比对着电脑敲打文字要顺畅，因为更可能安静下来。
二、摘抄后的自己+objective action：
1、最近的一个月的状态是失控的:
事儿：不打扫房间、没有及时洗衣服、没有好好吃饭、买了菜放冰箱没有煮还坏掉了
人儿：封闭状态，按模式打电话，但并未听对方说什么话，以至于好多次被提醒”你已经问过了“”我已经说完了“，看电视、玩游戏都记不住事儿，总是走神，还不知道自己到底飘到哪里去了
工作：节奏没有把控好，工作进度时快时慢，且是玄而又玄的在deadline时才提交成果
2、感受：
如我在图片中摘抄的一样，时常觉得难过和沮丧，还时不时找弥补的方法，但过一小段时间又恢复原样。经常出现”道德“测试，多次出现”不应该“”我应该“的自我怀疑，也会用自己曾经做的好之上，找到现在对自己这般放松的理由，明显是在为自己开脱。
3、将要运用几种方法调整自己的行为的是：
重新调整自己的心态，尤其是对待正式的自己的生活，要冷静、理性、自律一些：比如要保持家里的空间上的宽敞自由，还视觉上一个整齐、干练。当这一切调整完毕后，每个星期六早上重新规整一次，在白板上写上 done，奖励自己爱的小心心💗。
整理自己的工作笔记及框架，根据目前的工作计划及个人KPI 考核情况，结合个人所擅长，理清主次，设定时限。时间必然是会多出来很多，保证自己的深圳工作速度，预留出来的时间，制定好下一阶段在专业上空缺的计划。
负面情绪依然还会有的，我只愿自己能接受和包容下来。意志力里面，常提到反抗，其实更重要是理清负面背后自己的需求。想清楚自己到底想要什么，根据想要采取设定自己的行为路径，这个板块我还没有想明白。需要再做优化。
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