我读《你是你吃出来的》

202101（阅毕）

以前从健身角度了解过营养方向的知识，从健身角度出发，要少吃碳水化合物，包括米饭、面条、土豆等，因为碳水进入身体后过量的就会变成脂肪，将热量存储起来。健身要多吃蛋白质、补充蛋白粉，因为肌肉合成需要蛋白质。健身不要吃脂肪，因为脂肪热量高，一克脂肪产生9卡热量。

可能从健身角度这样吃是没有问题的，但从健康角度来思虑就可能有问题了，可能太过于强调蛋白质而贬低碳水化合物及脂肪了。《你是你吃出来的》的作者是一位医生，她从健康的角度来谈吃的问题，这个出发点和我想要的健康是一致的，所以很多观点我深表赞同。读这本书时，觉得书中的营养知识以前多少接触过一些，感觉并不陌生，只需按书中所说来调整自己以前的认识就好了。

读完这本书后突然觉得人想要活的好，太难了，第一要有赚钱的本事，就是说得会一门手艺，这有可能是自己大学的专业。接下来，要应对生活方方面面，经济方面，买房买车，买房就需要贷款首付利息公积金还款等经济知识，还要懂得养生，怎样不生病。还要有营养知识，有了孩子还要懂教育知识。也有人浑浑噩噩过一生，我觉得这样也挺好，不想太多。不过这样的后果要自己能承担，承担不了自己无非一死，只是把问题留给了亲人。还是好好活着，虽然终点都是死，还是生活质量高点，自己活的明白一点更好。我就力求能活个明白。

现在已经出了《你是你吃出来的2》，针对具体病症要怎样吃。学习永无止境，再继续看吧。为自己保重身体，也为家人保重身体，更为家人保重自己的身体。