可以自我铭刻的信念

昨天的挑战是做一件自己不敢做的事情，筱柒说让我对着镜子练习100遍“我爱你”。

今天我对着镜子开始说我爱你，刚开始说的时候，看着镜中的自己，觉得有些滑稽。说着说着自己就开始笑，接着大概说了将近两分钟，我发现自己突然眼泪往下掉，声音变得哽咽，喉咙似乎被卡住。看着掉泪的自己，我没有停下来，一种特别小的声音，继续在讲我爱你。我任由自己的情感释放，没有任何批判，只是全然的看着自己去感受喉部的不舒服。

6分钟过去了，又掐着倒计时再来一个6分钟。看着自己在哭泣，慢慢地喉咙舒缓下来，整个过程过去了人就放轻松了。

前5天的练习整个人都属于紧绷的状态，而今天的练习让我得到了放松。

我想这大概是信念的力量。就像今天我听一个人说的信念信念，念多了你就信了。从小我们的思想观念都是在一言一行中被强化的，绝大多数都不是我们主动选择的。就是在每天的言语的重复中，行为的印刻下，让我们觉得信念就是我们骨子里的东西，甚至信念就是我们自己。

头脑就是这样子，如果不用好的思想去填满它，那么就会被坏的思想所占据。

而信念，既有创造的力量，也有毁灭的力量。就看我们自己选择相信什么。

真正能让一个人改变的不是想法而是信念，信念是很难被动摇的，这就是为什么我们一直以来很难发生改变。但这也并不是不可能的，就像我们每一天一点细微的改变，一点点积累起来，把正向的思想变成自己的信念，改变就在悄然地发生。

所以我知道我自己现在需要的可惜连这个而信念这个东西可以选择的，是可以自己反复去铭刻的。

所以我今天的看到的一段话，我特别需要，我要把它记录下来，每天念3三遍，早中晚各一次。让自己信入骨子里。