第一章 养生，从养护五脏六腑开始
第七节 应时应季，注意预防“六邪”
在中医里，“六邪”也叫“六淫”，这里的“淫”指“过度的行为”。
要了解六邪。先要知道自然界中正常的“六气”。“六气”指风、
寒、暑、湿、燥、火六种自然界不同的气候，在正常情况下，这六
种气候是无害的，一旦这六种气候太过或不及.就变成了六邪。
六邪通常会结伴而来，产生所谓的风寒、风热、风湿、燥火、湿热
署湿、署热等组合。
风邪
风邪在阴阳的划分中属于阳邪，中医认为，“风为百病之首“，
它不但使人的毛孔张开，降低皮肤的护卫功能，还携带书寒、热、
湿浸入人体。人一旦被风所侵袭，皮肤的纹理就会变得疏松，于是
人体的防御大门就会打开，疾病就会接踵而来。所以，人们常说穿
衣要“春捂秋冻”，这就是要防风邪。
寒邪
寒邪有风寒与外寒之说。风寒是由于身体本身阳气不足，不能温煦身体造成的，就是我们所说的“虚寒”; 外寒是指外部的寒气侵袭人体造成的。
例如，寒冬季节，如果穿的衣服少，就给了寒邪可乘之机。当寒邪侵袭侵入你的脾胃、关节或身体的其他脏腑中，就会将脏腑中的气血凝滞，从而引起疾病。
暑邪
署邪是由于过热造成的，一般在炎热的夏天出现。暑邪属阳，人体一旦被署邪侵袭，人体阳气亢盛，就容易心烦气躁、口渴，甚至头昏脑涨、四肢无力。暑邪最明显的表现就是中暑。
这就是由于暑气侵犯了人的脾， 脾失去健运，从而导致中暑发生。
湿邪
湿邪是由于潮气过盛导致的。湿邪一般发生在长夏，容易留滞在肺腑、关节、经络之间，导致经络不畅，脏腑失调，较为常见的如风湿性关节炎、下肢浮肿等。
燥邪
燥邪一般发生在秋天，当皮肤中的水分含虽逐渐下降时，燥邪就会侵袭人的肺部，从而导致身体患病。如咳嗽、感冒等就是这个原因引起的。
火邪
火邪为阳盛所化生，火为热之极，两者常混称。火为阳邪，易损伤人体津液，耗损正气;火邪可令血液运行加速，迫血妄行，导致各种出血症状或形成疮痈。
第八节 经络是联系脏腑的“总调度师”
经络是经脉和络脉的总称。经，有路径的意思，是经络系统的主干.
大多循行于深部，有一定的循行路径。络，有网络的意思，是经脉的分支，
纵横交错，大多循行于较浅的部位。经络学说是研究人体经络系统的
生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。
经络学说是中医学的一个重要组成部分，凡是药物的归经、按摩
取穴、气血流注等全都依赖经络理论。
人体上有纵行的经脉和走行其间起到联络作用的络脉，经脉与络
脉相互交织.网络人体，共同构成了人体的经络系统。
经络系统是人体中一个无形的调度、控制系统，在人们不知不觉
之间，控制和决定着人体的健康。人体的穴位分布于人体上的各个部位，
其间运行的是气血津液，起到滋养人体脏腑、肌肉、骨骼、筋脉等作用。
穴位里的气血津液充足，人的生命才能欣欣向荣。
感应传导
经络的联系沟通.还反映在经络具有感应传导的作用。当体表
感受病邪和各种刺激时，可通过经络传导于有关脏腑，而脏腑的生
理功能发生变化时，也可以通过经络反映于体表。
运行气血、濡养全身
气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气
血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的
通道，能将营养物质硫散到全身各组织器官，使脏腑得以营养，筋
骨得以满润，关节得以通利。
调节阴阳
经络能运行气血和协调阴阳，使人体的功能活动保持相对平
衡。当人体出现气血不和及阴阳偏盛、偏衰的症状时，可以运用
针灸等治疗方法激发经络调节脏腑功能的作用。
所以，日常生活中学会保养自己的经络，使之保持畅通，使气血
得以正常运行，便可强身健体。防病治病。
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