我突然发现世间有一种谎言是：早点睡！
01
今天很没有精神，整个人都处于朦胧，崩溃的状态，不知道还以为我被骗了几百万，知道的是昨晚我熬夜了。多少次，总劝告自己不能熬夜，不然第二天很困的。可是，每每在夜深人静时，晚风徐徐中，黑夜难得的一种宁静深深的吸引了我，那些天立下的豪言壮语，晚睡的各种不好遗忘得九霄云外，眼前只有黑夜的痛快。这是为何？也许，在这个抢钱的时代，你超微停慢了脚步，就感觉被别人抢走几个亿，等你抬头的时候别人已经赚钱去投资房地产又赚了几个亿，找不到时代的轨迹，跟不上生活的节奏，所以为了苟且的活着，只能注定你越来越忙。白天跟着形形色色的人往来，忙于一场场的会议，一节节的课堂，以及手头的文件，所以白天并不属于我们的。而黑夜却最好的补充的时候，夜深人静，也是我们停下来思考的时候。正如那句电影的台词;我们的人生就像向日葵一样，永远向着太阳，只有夜晚才低下头，这时候才是自己吧。
白天的我们，熟练地饰演别人眼中的自己。
晚上的我们，难道就不能活得更像自己吗？
可是，熬夜就像一种毒药吃多了会上瘾，。人的大脑中有一种神经递质叫多巴胺。一件事情不断做，它会让大脑接受一次又一次获得的刺激，并且每次强化整个链接，最终形成了习惯。熬夜同样会成为习惯，且很多人因此上了瘾。而且还会进入骨髓，危害肉体。一旦习惯了晚睡，你不到那个点是无法睡着的，哪怕你无所事事，你总会磨磨蹭蹭找出一些事搁到那个点才能安然的睡去。有一些人的晚睡确实有很多的事要做，白天总有忙不完的活，只能争分夺秒利用晚上睡觉的时间。希望在睡觉之前他手头上的事做完了，这是出于积极中的人。而有的人是想睡却无法睡得着躺在床上 ，明明是11点之前就睡了，可是却辗转反侧难以入睡，或许因为中奖了，或许是追随多年的女神终于得到收了，或许是失恋了，或许什么都没有，就睡睡不着。
02
有些人的熬夜是为了得到一个人的晚安
如果说思念是一种病，那么黑夜正是病情无限狂放的时刻。
寒东跟他的女朋友是一对异地恋，两人的相爱已踏过了几座春秋，但异地让他们有时像是百年酝酿的酒越陈越香，有时又像是空中被风吹乱的风筝，漂浮不定。每晚寒东都会跟他的女朋友互通一个小时的电话， 并且相互说了晚安才能安然的睡去，才能感受到对方的爱穿越过了几十万公里终于到达自己心灵的最深处，仿佛她就睡在身边一样。可是，就在一天晚上，他的女朋友的电话却一直无人接通，就像钢琴断了炫再也弹不出合拍的音符，他的心里却牵起千帆风浪：她会不会不爱我了，该不会有别人了吧，该不会现在正在跟别人上床吧？顿时，无数涟漪，感觉整个人都快要砸了，突然间我们都感觉整个天空都充满了吃醋的味道，久久不能平静。那一夜我们一直目睹他，轮流值班看管他，害怕他做出什么不利于世界和平的事，见证了一个为爱受冷风吹的过程。直到第二天的早上，他的女朋友才波特拨通的来电，然后以各种能够证明的解释，才能摆平心里的纠结（原因是那晚他的女朋友躺在床上太累，然后就睡着了，来不及说晚安）原因竟然很奇葩。可是，爱却是那么的纯真。此后的夜晚，寒东都会收到他朋友的一句晚安才安然不寒的睡去。
也许爱一个人就想每一天能都看到他的样子，害怕她出事，害怕她过的不好，总想每时每刻都能在他的身边做他的保护神，为她保驾护航，为她飞蛾扑火，为她冰冻解河。
哪怕熬夜是一种毒，现在正在服下毒药，可是为你所爱的那个人却吸上了瘾。
也许真爱能够是一种解药，所以再怎样的付出都是幸福的。
03
有些人的熬夜是渴望突破潜力的自己
许多人都说熬夜对自己的身体不好，千万句的劝告身边的亲人同志朋友千万不要熬夜啊，可是对于自己却劝告不了。我的朋友小刘今年刚去一个公司实习，因为还不懂业务，老板交代的工作总是无法以最快的时间晚上，所以为了完成任务，除了白天增分夺秒的赶干以外，每天都熬夜到一两点，为了就是能都更好地做出成绩，得到领导的认可。虽然有时很累，全身疲惫，好想立马躺倒床上舒舒服服的大睡一觉直到自然醒，可是一想到如果做的不好就会被老板草鱿鱼，就会受着同事的冷眼与嘲笑，那种干劲就来了。所以很快他就通过了实习期，而且不到一年的时间就能够在公司带领一个团队，月薪也有8千多。
04
有些人的熬夜是为了更好地撸啊撸
最近的一份大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。大学里似乎流行起了熬夜的风气，晚睡成了一种潮流、一种习惯。睡你麻痹，起来嗨成了群体自嘲的一种方式。而游戏是大学男生宿舍不可缺少的一项。那种游戏的活灵活现的感觉，扑面而来的快感，干掉的别人的痛快，被敌人干掉的不甘，步步紧逼着你在多来几盘，看能不能再升一级级别,感觉自己好厉害的样子，在现实生活中无法达成的目标终于在游戏上可以满足了。而女生更多的是追剧，玩手机以及深夜闲聊。至于睡觉以及不在考虑的范围。
05
有些人的熬夜是自己真的睡不着
生活就像一面五颜六色的风景线，所有喜怒哀乐的花样都会与我们相遇。可是，有些人闻到的永远是悲伤的味道。自己走路不小心摔倒了也要抱怨半天，看到身边的朋友在讨论自己也要压抑半天。其实，有时候真的只是一些小小的事，但我们却把它放大了。回头头来想想真的不值得，因为没有什么事比心情更可贵的了。
06
晚睡，对身体伤害真的很大
晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。长期熬夜，人们会出现皮肤粗糙、肤色暗淡、皱纹、粉刺、黑斑、暗疮，失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。也会导致胃肠道问题，诱发心脑血管疾病，提高患癌风险。呼气会下降，黑眼霜加重，反应迟钝等等。可是许多熬夜的困难户却无法难以控制自己。每天都活在“我今天再也不熬夜了——又两三点了——老娘明天绝对不熬夜”的死循环里。
07
熬夜让你越来越胖
熬夜的人通常会吃夜宵，吃下去的食物没有办法及时消化掉，就会成功转化为脂肪，,胖得so easy.熬夜也会导致新陈代谢，长期熬夜，你就会容易变成易胖体质！！！
08
熬夜夺走你的好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜，超负荷用眼，导致视力功能性减退。
熬夜还会影响你
（此处省去一万个字）
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那么怎么才能脱开熬夜的魔咒呢？
09
1、自我催眠
每天早上醒来，自己默念5遍，我是一个早起早睡的人。
每天遇见朋友聊天，跟他说上几遍，我是一个早起早睡的人。
每天晚上吃完饭，自己默念5遍，我是一个早起早睡的人。
把电脑桌面改成这句话，我是一个早起早睡的人。
别看这条听起来不靠谱，貌似神棍，但是真心有效。
为什么？因为人的身体行为和心理认知，达到一致才会觉得舒坦。
一个酷爱时尚的人不可能衣着邋遢的走在大街上，一个有教养的人也不可能随意口出脏字，
一个吃货也不可能看到美食无动于衷。为什么？因为臣妾做不到啊。
所以要想早睡，先从自我认知着手。一到晚上十二点还不睡，浑身难受。
2、不要在床上刷手机，看电脑。
只在床上做一件事，睡觉！
人的大脑构造非常神奇，在同一个场景连续做同样的事三次，就可以形成一条行为神经链，可以做到重复起来毫不费力，水到渠成。
所以运动员重复了千百次的投篮训练，场上哪怕闭着眼也能投的进。睡觉也是一个道理。
你每天躺在床上刷半个小时手机，越刷越精神，哪里还有心思睡觉。
把躺床上睡觉当做一项运动来锻炼，姿势标准，心无杂念。
每天上床前，要抱着一种睡觉奥林匹克的精神去睡，睡出水平，睡出风采！
3、运动健身
运动健身，在增强自身身体素质，同时增强自己心智力量。
把身上的脂肪，跑成自己的肌肉和自信。能坚持下健身的苦的人，往往也能笑对生活中其他苦难。
坚持下去，你会发现每天根本来不及熬夜，肌肉还等着增长，新的一天还等着你。
跑跑步出出汗，见见那从没谋面的腹肌兄弟，看看健身房里身材好的妹子。
好好地年轻时光，别耗在一个20几寸的电子屏幕上了。
无外乎就是几款游戏，几篇帖子，几个抄来的搞笑段子，几个知乎的抖机灵么。
4、别想太多
有拖延症的熬夜患者是害怕睡觉的。
熬夜是什么，拖延症是什么？其实说白了，就是没勇气面对即将到来的挑战。睡觉和工作，变成心头的一块重石。只要是能让自己距离这件事再远一点的都变成了有趣的事。
所以熬夜的人，大部分时间都花在无聊的事情上，看了十几遍的段子也好笑起来，微信里附近的人又多了几个照片不错的妹子，这游戏就再打一次最后一把吧。
和拖延其实是一个道理，你在害怕他，于是你给自己找安慰，找借口，找分心，找转移。
你就不想面对它。你怕躺在床上回想起今天的碌碌无为，你怕明天工作的繁重，你怕明天老板的训斥。
所以啊，别想太多，就是普普通通睡觉么。先睡好自己的觉，段子一直在那里，明天再看也不迟。
10
我由衷地敬佩每一个为了自己梦想，为了自己的目标而不断打拼、浴血奋战的人。但我们必须要承认：实现梦想最基本的前提是得有一个好的身体，只有健康地活着才能去赚跟多的钱，去更多的地方，更好地孝敬父母，更好地守护自己的家庭。
你有诗和远方要追，你也有家和双亲要守，要全都实现，那你得有个健康的体格、良好的习惯。
不要再对熬夜和过劳心存侥幸和隐忍，我们骗得过自己却骗不了身体。我们对未来有多期盼，就要对自己的生命多负责，这是对家人的负责，也是对自己梦想的负责。
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