事件：我提出一个方案，找各方开会讨论影响及应对方法。我开场说了背景和解决方案，让大家评估对自己负责范围的影响。可是技术总监冷漠的说，你要解决的问题确定吗？我又明确一下，其它人也跟着补充明确。他接着让他部门的一个人想一下方案。场域一下安静下来，我理解他是想找更简单，影响面更小的方案，可是现场的气氛异常尴尬。
我的反应是紧张起来，我站在椅子边上，不能坐下，我还在引导别人，掩饰尴尬。
我觉察自己的不自在，放手，不再说话。
主要的感受有：
1. 坐立不安，怎么呆着都不舒服。
2. 脸发热，觉得全屋子的人都在看我，我是焦点。
我试着临在，可是脑子里全是故事，主要情节是别人要针对我，而不是这件事本身。他可能对我有意见，找这么个由头给我摆脸色。我一边编故事，一边看见自己在编故事，觉得好笑。
会议结束时，我在白板上写下新方案，拍照，发群，确认每个人的待办事项和时间点。回座位后心里还是有点不开心。临在。
临在后我看到，我自己的模式，1急于解决问题，打算给出方案，让大家赶紧来干，而忘记了事儿是人干的。技术总监跟我是平行部门，我要给技术尊严，不能指挥他们，而是调动他们一起，而不是表现自己，总是证明我比你优秀。这模式生成的第一原因是无价值感，不解决问题就没价值，不配在这里。2你否定我就是否定我整个人，而不是我的方案。这就导致我极度自负或者极度自卑，没有理智了。因为我从小不是被捧上天就是被踩下地，没有平常中正的评价。当然，有没有平常过也是我的理解，事实是所有的褒贬都是我自己放大了的。由于放大了这些评价，所以追求一端，恐惧另一端，对于我来说太可怕了，就像梦里那个不敢正视的魔鬼。3我站在舞台中间，大家都看着我。我要维护一个好的形象，不管怎么样，展现出来的不能太差，不能让别人发现我的尴尬。情绪是不能流露的，不管是什么情绪。如果我敢于承认，这一切超出我的计划了，没想到你们要找一个更好的方案，如果有更简单的方案就太好了！这是我真实的想法，但是我说不出来，还是扛着，假装没有人否定我，这就是否定否定的防御吧！临在后看到，我的方案好不好都不重要，问题是我已经越界了，他有不高兴也是正常的，也是在宣告主权，我放下自己的限制性信念，现在就放手，自己也不累了，事情也做好了，看看我真的会因为没有价值而无法存在下去吗？现在很确定不会，而团队的整体产能会更高！
最近在崩溃边缘转了很久了，我放手，老天到底管不管我？我一微笑，所有的苦难到底会不会融化掉？这就是一次放手，从这件事上看，我可以放松的，存在，没有问题。
晚饭的时候看到技术总监跟同事讨论工作，他真的很认真的，我对他说：吃饭也不让人家休息，周扒皮不杜扒皮。他腼腆的笑着，很顺的能量。做技术的人很简单，真的没有我夸大的那么严重。
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