如何让自己脱离痛苦？

我问：我该如何让自己脱离痛苦呢？

高我回答：接纳一切，不再评判和抱怨，爱上当下的一切。当下的一切都是你过去二元对立的评判心产生的，它们左右着你的喜好和厌恶，只有放下喜好和厌恶，才能真正摆脱过去的投射。

外在的一切都是你过去能量频率的显现，外在的相好比一面镜子，我们借助镜子看到自己内在的频率，如果我们评判镜子中的自己，那就是继续强化外在的相，让外在更强大。你无法通过改变外在环境来斩断痛苦，因为痛苦只在内在。你如果改变环境，那就是把镜子放在了其他的地方，你对照一看，自己仍旧被抱怨控制着，被匮乏控制着，身边的一切又会变成令人厌恶的样子，你依旧想要逃离。

外在的相只能通过内在的频率来改变，不要再试图逃避，不要挣扎在外在的人事物中，那是无止境的轮回。请随时把自己安定在内心的喜悦中，你可以明确表达你的喜好，也可以无欲无求，因为宇宙会为你呈现符合你最高利益的一切。