“睡得好才能学得好”这句话我们听过无数次，可是我们真的相信吗？
我们中的无数人都夜猫子，迫不得已不愿意去睡觉。工作很忙回到家打个游戏刷个视频熬到半夜再躺下。陪孩子陪了一整天，孩子睡了，还要爬起来追个剧再睡觉。爱玩的孩子更加如此，每天睡觉前要问，什么时候才到明天？如果有一种药可以不需要睡觉，我估计大多数人会愿意吃下去，一天又一天地狂欢下去。
《夜眠：在睡眠时间自动学习的秘密》这本书揭露了很多关于睡眠与人大脑关系的真相。其中一点是，人类不仅仅可以通过睡眠来恢复大脑功能，提高白天工学工作效率，缓解情绪，甚至还能通过一些方式塑造梦境，进而改变人的个性。
我一直是一个希望提高自己效率的人，因此为了完成一个任务，不惜压榨自己的睡眠。曾经有一段时间，尝试凌晨4点或者5点起床工作；也尝试过半夜醒来先工作一段时间再继续小睡一会再去上班……但实际上，大多数人类所需要的睡眠时间，就是7-9个小时。一旦少于这个时间，就会伤害大脑的运作。而且不可以持续。
让自己睡够，只要有效地利用好剩余的15-17个小时，才是科学对待睡眠的方式
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