《接纳是什么》1673天2024-07-06

        接纳不是妥协和顺从，不是明明不喜欢某些事儿、某个人而逼着自己去接受；接纳自己，不是降低自我要求，放弃努力而选择躺平和摆烂。 那接纳是什么呢？

        有人惹你生气，你宽慰自己跟这种人没必要生气，或者你告诉自己做人要有大格局，又或者暗示自己莫生气莫生气，气病自己无人替。这不是接纳。接纳是——意识到自己生气了，告诉自己，遇到这样的事情，生气是很正常的，我当然可以生气。接下来看看怎么处理自己的生气，是向对方表达自己的愤怒，还是根本就没必要跟这样的人纠缠，然后用自己的方式去排解。

        忽视、掩盖自己的情绪，假装开心、强大、独立、宽容，这不是接纳；接纳是对已经发生的事情和负面的情绪不否认，不对抗，允许、承认、面对现实。没有人是完美的，自己和他人都有可能犯错，都有可能产生负面的情绪，生气、怨恨、嫉妒、焦虑、恐惧等等，这些都是正常的无需自责或者指责，事情没有办好，并不意味着自己不够好，这是接受；之后消化自己的感受，看到自己的需求，找到应对的方法，这是消纳。

          所以接纳不是躺平和摆烂，而是，允许和接受现状，可以不喜欢、不认同现状，然后尝试改变。