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《了不起的我》12:心智模式

《了不起的我》12:心智模式

作者: 潇雪511 | 来源:发表于2020-12-12 23:18 被阅读0次

所谓心智模式,就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。

心理学中有名的情绪ABC理论认为,一件事如何影响我们,并不取决于这件事本身是什么样的,而取决于我们怎么看待它?

每遇到一件事,我们就会有一个想法产生,这些想法看起来散乱无章,但如果把它们汇集起来,就会看到他们是有规律的。

比如说,有人习惯从外部找原因,有人习惯成自身找原因,有人习惯想“问题是什么”,有些人习惯想“办法是什么”,这些具有惯性的想法就是心智模式。

心智模式有两个非常重要的作用。

一个是塑造我们的经验,影响我们的情绪,比如说,同样的半杯水,有人看到的是只剩半杯水,所以感到焦虑;而有些人看到的是还有半杯水,所以很开心。

另一个是引发行动。比如说,当如果觉得一件事儿自己能应付,就会想各种办法全力以赴,如果这件事儿做成了,就会加深“我能行!”的信念,反之,如果觉得自己做不到,可能会拖延、想退路、找借口,最后事情没有完成,会加深“我做不到”的心理,这是一个消极的循环。

心智模式,可以分为两类。一类是积极的成长型心智模式,另一类是消极的防御性心理模式,成长型心理模式会引发探索和变化,而防御型心理模式会引发防御和静止。

心理学家提出,如果一个孩子在成长早期没能从母亲那里获得足够的接纳和肯定,那么这个孩子往往会缺乏充足的安全感,并容易陷入防御性心理模式。

这些孩子不愿意探索世界,不愿意面对必要的难题,有时候会努力,但不是自发的,而是因为头脑中“应该如此”的概念驱使的。他们很在意自己能否被他人赞扬和接纳,所以他人的一点点批评意见都会让他们焦虑万分。因为太在意别人的评价,他们就失去了行为的自主性,由此陷入另一种循环——不断寻求安全感。陷入这种循环的人会变得关注自我,总是想很多,却很少行动,他们的自我发展会因此受限。

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