为什么凌晨时分人容易做出糟糕的决定？

首先我们从心理学层面看一下：

人格心理学里有一个理论叫做自我调节（self-regulation）即是个体对其思维和情绪、冲动或欲望以及行为表现的调节。

而自我调节需要使用自我调节力量（self-regulatory strength），简单的i气就是每个人控制和调节自己的能力。

心理学家认为，自我调节力量和人的体力类似，是一种有限的资源，随着使用会逐渐消耗。也就是说，人在自我调节的时候需要消耗自我调节力量，调节得越多消耗得越多。

人们在白天，身处社会中要不断地进行着自我调节，以应对各种状况，不断的消耗着自我调节力量。经过一整天到了半夜，人的自我调节力量已经被消耗了很多，自我调节的能力大大降低了。一旦我们无法自我调节，无力控制自己的行为和反应，便会表现得与平时相比更为不理智和冲动。

凌晨是人体自我调节力最薄弱的时候，故而最容易做出糟糕的决定。

那么什么时候做决定会比较好呢？

首先，别在情绪波动大的时候做决定，因为人在亢奋的时候容易冲动。

其次，体力和生理处于低潮时

这个时候需要的是先睡一觉，睡眠可以过滤掉不少兴奋感，恢复体力；等睡醒了再思考，再下决定，就会比较客观。

为什么凌晨时分人容易做出糟糕的决定？