20190104坚持力

>坚持写作第114天。

今天电脑被老婆征用，我等到了23点都还没能接过手来。所以今天就只能用手机来完成自己的日更了。

连续日更，今天已经是第114天了。中间因为聚会险些断更，因为犯懒险些断更，还有一次因为生病险些断更，在之前，我曾考虑过是否存一些稿，来应对突发情况。但始终没有着手，一方面是确实懒，存稿动力不足；另一方面是给自己挖坑，既然最初定的是连续，又何必变相应对。

坚持力，其实就是选择一项已养成的习惯行为使其保持节奏和质量的持续进行下去。这其中有3个要素，需要特别注意。一是选择。坚持是有对象的，比如我要坚持跑步、坚持早起、坚持阅读等，在坚持的对象的选择上首先，要考虑自身实际情况，选择自己有一定基础或者至少有了明确思路的；其次要从选择的对象中为自己寻找出来做的意义。二是养成，开始的几天是很痛苦的，要与自己的习惯做斗争，比如我常是晚上才更文的，在没养成写作习惯前，晚上的这个点，我基本是吃喝玩、扣手机的，但开始日更后，用自律来约束放纵的感觉是痛苦的，但熬过了一两个星期后，慢慢也就习惯了晚上用敲键盘代替扣手机。三是保持，对于已经养成的行为习惯，一般来看是会带来一定惯性的，我们所要做的就是不要轻易刹车，让这种惯性保持住，我们可以在保持中得到的反馈来给予我们继续保持的动力。