经女儿介绍张至顺道长的金刚功，简单易学。又没有过多的意念条款，我试着练了练，看动作是简单，也不用意守丹田，舌顶上颚，所以就跟着道长的姿试做起来。简单的动作，并不是都能做到位。没有意念，但必须全身放松，心思无杂念。今天打卡第三天，坚持必有成果。
视频中九十多岁张至顺道长，身轻健烁，头脑思辩。隐居终南山70多年，自行参悟了全真教的金刚功和长寿功。
后又随道友，在道教圣地八仙宫修道多年，悉心学习医术，种植草药，亲身试药，研究药性。
道长德髙修为，一心向善。体恤民生，悬壶济世。把毕生修炼的道教内功及养生心法，《八部金刚功》《金刚长寿功》两本书传给世人。
简单的功法，不简单的意义。从自然法则中领会，修心初始，简单的向婴儿般天真无邪。我知道，保持天真是健康，是不可缺少的真性情。
修道要清静，到深山里环境美，人简单，事简单，吃素，沒有烦心事干扰，心静下来，容易让心神安宁。随着环境变化，成人的天真也可能会在简单快乐中被找回来。
如果，每天被烦杂的事物缠身，被复杂的人际关系所左右，你能保持天真才怪呢！所以道长说的沒错，在他的那个环境中，通过修为练功，达到健康长寿是沒有问题的。 婴儿就不用说，本身就天真，退休老人也适合，没什么利益功劳可论了。
天真是好！但不是你想变天真，就能天真了得的。社会复杂，人心复杂，就象本身应该天真的时候，父母还非得让小孩出镜，拍抖音，拍视频，整成个小大人似，说的都是大人话，早早的接触不该接触的名利钱财，这样早教能天真吗？失去天真的本性，童真还有快乐可言吗？很可惜，童真失去，可再也回不来了……。
所以要保持好身体健康，做功锻炼是一方面，还要遵循天地自然养生法则。保持良好的心态，调节情绪，修为自省。回归天真，给自己找乐。干自己喜欢的事，不较真，多做善事积福德，才是最好的养生方法。随笔（日更第85天）
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