06：55起床，便后59.0kg（嗯？）
饮食：
早餐燕麦片60g，鸡蛋一个。
午餐：鸡蛋羹一份，清蒸鲩鱼一份，酱爆鸡丁一份，青菜一份，玉米汤一碗，米饭一碗。吃完觉得还饿（哈哈哈），又点了蚂蚁上树一份，肉饼一份，番茄鸡蛋汤一份。（份的大小参考以前的记录，都是一样的白色碗碟）。
饮料：尖叫一瓶550ml，百事可乐一瓶600ml
（其实我不喜欢喝饮料的，但没办法，中午吃的有点咸，附近的小卖部只买饮料不卖矿泉水！！！一点都不好喝。）
晚餐：花菜炒肉一份，洋葱爆鸭一份，青菜一份，米饭一碗。
运动：
美丽芭蕾-天鹅臂15分钟。
keep的全身拉伸7分钟，睡前拉伸7分钟，泡沫轴全身放松15分钟，小腿按摩15分钟。
走路一万四千多步。
50-1的减肥记录218/12/05
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6：55起床，便后58.6kg 饮食： 早餐燕麦片65g 午餐：莲藕猪手、清蒸鲩鱼、肉沫豆腐、素炒油麦菜，米饭 午...
昵称：50-1（keep搜索50-1，欢迎关注交流及监督） 年龄：24身材特征：苹果型。身高163cm，体重58....
我呢，8.9.10连休三天，恰逢广州降温，给了我颓废的理由。 8号虽然躺床上一天没动，但至少吃的东西还比较正常。 ...
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