06：40起床，便后58.5kg
早餐：燕麦片70g
午餐：麦当劳(不素之霸双层牛肉堡一个，麦乐鸡块5块，200ml纯牛奶一瓶)
晚餐：梅州蜜柚一个(小)，橙子一个(超大)，苹果一个，煮红薯3个(小)
晚加餐花生10颗，煮红薯2个(小)
ps：午餐麦当劳吃完后，很渴很渴，胃也不怎么舒服，到了晚餐也不饿，所以就吃了些水分多的水果，到了七八点饿意来了，又吃了些红薯。
午餐
晚餐
运动：
keep运动如图：
keep昵称：50-1
ps：没怎么运动，因为考试了一天，脑瓜疼。。。。
06：40起床，便后58.5kg
早餐：燕麦片70g
午餐：麦当劳(不素之霸双层牛肉堡一个，麦乐鸡块5块，200ml纯牛奶一瓶)
晚餐：梅州蜜柚一个(小)，橙子一个(超大)，苹果一个，煮红薯3个(小)
晚加餐花生10颗，煮红薯2个(小)
ps：午餐麦当劳吃完后，很渴很渴，胃也不怎么舒服，到了晚餐也不饿，所以就吃了些水分多的水果，到了七八点饿意来了，又吃了些红薯。
午餐
晚餐
运动：
keep运动如图：
keep昵称：50-1
ps：没怎么运动，因为考试了一天，脑瓜疼。。。。
06：40起床，便后58.5kg 早餐：燕麦片70g 午餐：麦当劳(不素之霸双层牛肉堡一个，麦乐鸡块5块，200m...
07：50起床，排便后体重58.5kg 饮食： 早餐燕麦片60g。 加餐一包饼干，一个苹果。 午餐自制枸杞猪肝菠菜...
今天好冷，不想出门。 干脆就窝在被窝里刷剧吧。 最近热播的电视剧好像也没什么好看的。 找到一部古天乐和李若彤版的《...
广州的天气真是奇怪，明明昨天还是大太阳穿短袖，一觉醒来突然降温恨不得把羽绒服搂上。 幸好，今天的工作不用出门。上完...
06：55起床便后59.0kg！ 饮食： 早餐燕麦片60g，鸡蛋一个，苹果一个 早餐后抽血4管（不要学我，应该空腹...
下班回来的晚上冻成冰雕了。。太冷。 今天早餐燕麦片65g。 加餐沙琪玛五个！ 午餐：外卖——西兰花鸡肉饭、萝卜汤，...
6：55起床，便后58.6kg 饮食： 早餐燕麦片65g 午餐：莲藕猪手、清蒸鲩鱼、肉沫豆腐、素炒油麦菜，米饭 午...
06：55起床，便后59.0kg（嗯？） 饮食： 早餐燕麦片60g，鸡蛋一个。 午餐：鸡蛋羹一份，清蒸鲩鱼一份，酱...
06：55起床，体重，没称哈～ 早餐：两个鸡蛋 早加餐一个苹果。 中午：西兰花炒肉片一份，木耳猪手一份，青菜一份，...
昵称：50-1（keep搜索50-1，欢迎关注交流及监督） 年龄：24身材特征：苹果型。身高163cm，体重58....
本文标题：50-1的减肥记录2018/12/02
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bjcycqtx.html
网友评论