精神内守

精神内守也需要一些形式。 不要随意接近不了解的人，不要轻易让别人和不熟悉的事物物品进入自己的边界，打乱自己的节奏。

身体要好，是保持正常干净有序节奏的基本条件。心情要好，保持好的状态，就有抵御一切外界的底气。家是灵魂的避难所，走了那么多路，去了那么多地方，回到原点，最终，我还是喜欢把家里收拾的干干净净整整齐齐，打造美好的家居生活，过温和松弛，舒适，沉下心，不焦急的从容生活。

这个时代，商业发达，物质生活过剩，导致人们普遍处于高欲望和高消耗的状态。

欲望高，焦虑，浊气重，普遍身体亚健康，身心都处于不平衡，不平静的状态。

这个欲望指的比较宽广，物质欲望，金钱欲望，对食物的欲望，不停刷手机的欲望… 也并不是一定要隐居才深山老林里才能戒除掉这些欲望，才是修行，生活中处处都是修行，都是在修炼自己的内心，放慢脚步，戒掉浮躁，不要焦急，沉下心，慢慢来就已经可以得到身心平衡。 

我想到一句话说，放不下爱情的人，其实是放不下自己，对自己有执念。所以要修心。当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。这样想来，一念放下，万般自在。

放下对健康之外的一切外界欲望、执着，得身心轻盈。越执着，越累。不需要的物品不要买，挤占空间消耗精力，不需要的人不接触，挤占时间消耗能量。

多读书，读书就是与人交流，读经典，就是穿越时空与智者对话，就不会孤独，读书和写作是可以自主安排时间的，可以去自主决定自己的节奏。

而人际交往，并不会给人自由。社交多的人，很累，精力和能量被消耗。尤其是谈恋爱，最为消耗， 一旦谈了恋爱，要陪伴对方，不仅要聊天，还要关注对方的一切，甚至要对对方的一切都负责。

只有自己的话，事情就没那么复杂，所有的时间和钱，都归自己调配，想干什么干什么，哪怕睡觉发呆，都能让自己开心。 有了社交，便有对别人的期待，有了期望，便有了失望，不开心。时间是有限的，一天24个小时，用在不同的地方，有不同的收获。

于是，把精力心思和时间都放在自己身上，必要的时候陪伴家人。如此，最为轻松。