觉察-行为状态

了解头脑里思想的矛盾，想法的运动，念头的二元对立，头脑比较时，另一个不能比较的念头在抗拒比较；头脑出现一个念头，另一个不能的念头随之而来，这样的二元对立的矛盾的念头在头脑里来来去去。生气呢时候，只有生气的状态，没有意识到这种行为状态，而后又给它命名为生气，后悔懊恼，我不应该生气，这样一个矛盾的状态。我就是一个矛盾的结合体，觉察到自我的这种状态行为，不给自我定义。无论是评判的矛盾，还是思想的运动，觉察它，而不谴责，不评判，觉察一时一刻的念头而没有谴责，这是自己对自我行为状态的关注，时刻能够在行为状态中锚定自己，锚定在当下。