觉察、界限和放下。 觉察：对自己当下状态的清醒觉知。界限：自己划定清晰的行为边界。放下：到了边界就果断放下欲望开始行动。比如：当自己给自己规定只吃6分饱的界限后，通过不断觉察，能随时清醒地感知自己肚子吃饱的状态，当达到6分饱，就果断放下筷子，断了自己贪吃的欲望。自律不是虐待自己，是给自己适当满足后的节制。
觉察、界限和放下。 觉察：对自己当下状态的清醒觉知。界限：自己划定清晰的行为边界。放下：到了边界就果断放下欲望开始行动。比如：当自己给自己规定只吃6分饱的界限后，通过不断觉察，能随时清醒地感知自己肚子吃饱的状态，当达到6分饱，就果断放下筷子，断了自己贪吃的欲望。自律不是虐待自己，是给自己适当满足后的节制。
觉察、界限和放下。觉察：对自己当下状态的清醒觉知。界限：自己划定清晰的行为边界。放下：到了边界就果断放下欲望开始行...
今天我们一起学习了自律，也听了大家对自律的理解与看法！ 那么我也来说说自己对自律的理解和看法吧！自律，说白...
1 2019年的份额已经过去了超过1/24。也就是说，如果你计划今年要跑100公里的步，到今天应该已经跑了4公里。...
最近看象与骑象人，终结拖延症，瞬变，思考快与慢。
坚持六点半起床二十多天了，没有什么大的改变，就是有时间做自己想做的事。 以前对“自律”这件事情极为排斥，觉得“自律...
自律？ 其实真的很难，人其实就是倾向于偷懒和省力。说一点我自己的想法，首先不要想着靠意志力办事，这个很难长...
【 目的 】 1.What -通过案例找出对自律的理解误区，理解自律是什么 2.Why -自律的重要性 3.How...
特别喜欢自律这个词以及描写自律人生的文章，在阅读他人自律人生中领悟到自律的好处及神奇。之前我对自律的理解仅限于运动...
无论是朋友、工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现， 你知道这说明什么吗? 1%的可...
我理解的自律就是让自己生活有意义，不虚度人生，不浪费时光。 需要自律的人，是极其不自律的，我就是...
本文标题：2019-02-14我对自律的理解
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ktlyeqtx.html
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