2019-02-14我对自律的理解

觉察、界限和放下。 觉察：对自己当下状态的清醒觉知。界限：自己划定清晰的行为边界。放下：到了边界就果断放下欲望开始行动。比如：当自己给自己规定只吃6分饱的界限后，通过不断觉察，能随时清醒地感知自己肚子吃饱的状态，当达到6分饱，就果断放下筷子，断了自己贪吃的欲望。自律不是虐待自己，是给自己适当满足后的节制。