我想我也是对睡眠对工作、生活、家庭的影响认识不足吧。
由于工作时间安排比较自由，前一两年经常为了看电视，晚上两三天钟不休息，第二天早上又睡到九十点钟才起来。这也是一种极不健康的睡眠模式，最近一年基本上没有这样的，一般十二点多就会休息。
这样的休息方式，让我整个人的脸色都不好，做事情也不能保持长时间的注意力。自己也一直都认为这样不好！也在试着做出一些调整。
可能自己虽然知道这样的休息方式不好，可是这也没有给自己带来太多、太大的影响，调整效果也不很很明显。
看来对睡眠的管理一定要与自己的日计划任务相接合，每天的任务都尽量在白天完成，这样晚上就不会为了赶任务而晚睡了。
这周的调整重点就是日计划、周计划要努力做到前紧后松。
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本文标题：精力管理07
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