文 | 于格
记得有人说过，当我们在读书的时候，其实是在分享人类的生活经验。
这一年，身体未曾远行，安居在这个西南一隅的小城中，所幸，还有书和朋友。
年底了，扒拉了一下这一年读过的书，一共59本，有心理、教育类的著作，有也有小说、随笔和漫画，其中，这么几本还不错（PS，专业原因，心理学书籍为主）。
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《自控力》、《自控力：和压力做朋友》
作者：凯利·麦格尼格尔
类别：心理学
作者凯利·麦格尼格尔博士，妥妥的斜杠女青年一枚，斯坦福大学的心理学老师，此外还兼有瑜伽师和健康教育家的角色，先后出版的《自控力》和《自控力：和压力做朋友》反响都不俗。
读这两本书的最大感受就是舒服和实用，舒服来源于轻松、活泼的写作风格，还来源于你读到的每个观点都并非空穴来风，而是有着扎实的科学研究为根基；实用处在于书中有着若干的干货，让我们可以更好地理解、应对自控力和压力。
PS，我还写了两篇书评，链接在此：
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《接纳不完美的自己》
作者：黛比·福特
类别：心理学
这本书的封面上写着一句话——与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。
这句话，吸引了我。
每个人都不完美，每个人都有自己的“阴影”，我们常常逃避或者否认自身的消极特质，却滋生出了更多的痛苦和冲突。
请记住，生而为人，你就是不完美的。我们身上的消极特质和积极一样，都有它存在的意义和价值，去接纳它，接纳所有的自己，做一个完整的人。
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《心流》
作者：米哈里·契克森米哈赖
类别：心理学
你是否有过陶醉而忘我的时候，沉浸在某种活动中，浑然忘却了时间和空间？
如果有，恭喜你，你有过“心流”体验。
这本书在谈人在“心流”状态之下的幸福感，以及如何学会控制意识和心理体验来追求幸福。我们人毕生都在追求幸福感，但其实幸福从来不是被追求的目标，而是过程的一种附属品。
看完《心流》，唯一的感受是震撼。
敢不敢，让整个生命都化作一股心流？
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《稀缺》
作者：塞德希尔·穆来纳森、埃尔德·沙菲尔
类别：心理学、经济学
封面上写着一句话，我们是如何陷入贫穷与忙碌的。
嗯，很扎心了，感觉说的就是自己呢。
这是一本心理学家和经济学家的合著，从两个角度探讨了“稀缺心态”对生活所产生的影响。
我们总觉得自己需要的，比实际拥有的要多得多，所以时间不够用，金钱也不够用。这种“稀缺”心态与视角，会让我们付出众多代价：
只顾眼前的利益得失，忽略了长远的利益或可能的风险；降低我们的认知能力和执行控制力（如自我控制）；创造了更多机会去犯下错误，做出不明智的选择……
当然，也有破解之道，请在书中自行寻找。
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《渡过：抑郁症治愈笔记（上、下）》
作者：张进
类别：心理学
这几年，“抑郁症”在大众中曝光的频率越来越高，有重度抑郁症患者选择用自杀结束自己的生命，但我们对抑郁症依然有着众多的误解——
抑郁症是因为不够坚强、想不开？抑郁症是心理问题，不用吃药？抑郁症仅仅是“心灵感冒”？……
《渡过》是一本普及抑郁症知识的好书，作者张进虽不是科班出身的心理学工作者，但新闻从业者的职业角色和抑郁症患者的心路历程，赋予了这本书另一种感觉——很科学，却又不死板，很生动，却又不过分渲染。
如果你想了解抑郁症，可以从这本书开始。
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《晚熟时代》
作者：王浩威
类别：心理学
武志红老师在序言中写道，有大格局的咨询师，会一叶知秋，通过他们的咨询个案，也通过他们对社会的关切，从中嗅到社会中的一些共同现象。
而被称作台湾心理学界“总舵主” 、担任台湾心理治疗学会理事长的王浩威老师，正是这样一位有大格局的咨询师。
时代在高速率地发展，对年轻人提出的要求和期许也有了翻天覆地的变化，亲子互动的模式也不再同于长辈的年代，而我们身在其中却浑然不知。
这是一个晚熟的时代，无论作为父母，还是作为孩子，需要学习和接纳的地方太多太多了。
《爱哭鬼小隼》
作者：河合隼雄
类别：心理学，育儿
花了一天的时间，我就把这本小书读完了。
男孩子可以哭吗？男孩子跟女孩子应该怎么相处呢？每个人是不是都是孤独的存在？
这本书记录了小隼（作者本人）的成长历程和所思所虑，记录了那个敏感、有趣的男孩和父母、哥哥们的温情互动。
河合隼雄是日本心理学界的重磅级人物，2007年，河合隼雄去世后，日本民众曾感慨，日本再无心理大师。
这本书是他未完成的遗作，小隼的故事到小学四年级就停止了，对人生在世孤独感的探讨似乎尚未得到回答就走向了终结，作为读者，意犹未尽，是最大的遗憾。
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《哲学家们都干了些什么？》
作者：林欣浩
类别：哲学
在豆瓣上，有人这样评价这本书，这是目前为止，最好的一本哲学普及读物。
从苏格拉底、亚里士多德，到笛卡尔、斯宾诺莎、洛克，再到休谟、康德、黑格尔、叔本华……
在书里，哲学不再是高冷、抽象、深奥的存在，而是借助一个个故事，用生动趣味的语言，再加一点点八卦作为辅助，让我们看到这些哲学家对人生的终极思考。
嗯，一本既让你笑到肚子疼，又让你了解哲学知识，还帮助你思考人生的奇书。
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《皮囊》
作者：蔡崇达
类型：随笔
我是花了几天的时间，看完了这本《皮囊》，然后我发了一条朋友圈——看得很难过，因此我认定这是一本好书。
从阿太、母亲，再到那些朋友，还有阿达自己，每个人都试着用自己的方式，努力地去活着。作为读者，也许在某个人物身上，你会突然发现自己的影子。
按照韩寒在序言中提出的那个标准，我读这本书读得不算“久”，但在未来的时光中，我愿意不止一次重读这本书。
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《月亮和六便士》
作者：毛姆
类型：小说
第一遍读这本书，囫囵吞枣，没有留下什么特殊的印象，第二遍读这本书，慢慢品，突然发现这是一个很迷人的故事。
现实与梦想，就像是一地的六便士和天上的月亮。
很多人禁锢在社会和自我限定的条框里，多少次想冲破加锁洒脱地活一回，却还是受社会规则和自我预期所困，望而却步。
所幸，有人做到了。
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《半小时漫画中国史》（1-3）
作者：陈磊（二混子）
类型：历史，漫画
嗯，看这三本书只有一个反应——
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
恰如书名，每本书都可以一口气读完，不间断的“哈哈哈哈”相当于间接锻炼腹肌了（当然，前提是你得有腹肌）。
总之，有趣的历史，有趣的故事，还有从古至今未曾变过的人性。
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