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文/妍乐团
在上一篇文章职场中为什么你总是感觉太委屈中提到，职场中，那些“太委屈”的人，通常自我意识比较弱，又对自己要求过高，他们用牺牲自己权益的方式去支持别人或者适应场合，因为自我需求总是被压抑，而成为职场委屈人。他们常常会因为别人一句话，或者一件小事，触发太委屈的情绪。
文章里给出了5种现象，在这篇文章里，来看看这些现象背后的原因是什么，如何针对性地改进和提高自我意识。
1.工作中，总感觉自己汇报的事情是小事，要在领导心情好，有时间，有精力的时候才去汇报。
产生这种想法的原因：
1. 认为自己的事情是不重要的，上级的事情更重要，自己必须避免与其它人争时间、争资源的现象。
2.过于看重别人的态度，是一个被动的人。
你可能会说，我汇报的确实是小事啊，而且领导也确实在忙啊！
其实大和小本来就是相对的。身为领导，他应该具有分清工作轻重缓急的能力，这不需要你去考虑。换句话说，在你的认知范围内去思考事情的大和小，本身就是有问题的。可能你要汇报的事情，刚好是另一件大事的前提条件。
如果你去汇报，领导可能只用几分钟就处理完了，如果他很忙，也可以给你约定一个时间。而如果你一直等领导有时间再去汇报，你会发现这件所谓的小事，因为没汇报，一直占据着你的注意力，甚至最后变成一个紧急的事情。
有时候，我们会为自己的行为做出自认为对的解释，实际上，只是在用这种方式去平衡自己的认知失调。这是有心理学实验支持的一个结论。
给你的建议：按你的职责去工作，天经地义。在没有明确的冲突信息之前，你的事情对你来说，就是最重要的。其它的事情，应该由其他人去考虑。
2.总是习惯性哗众取宠，在一场聚会中，总是你最先打破气氛的沉闷。
产生这种现象的原因：
1.特别关注其它人的感受，能够敏锐地感受到周围环境地变化，同时表示，你是一个愿意为他人服务的人。
2.你是一个容易受到暗示的人，你会非常敏锐地捕捉到别人的微表情，并会不自觉地认为别人的态度都与自己有关。
哗众取宠，本身就有讨好其它人的成份。这与社会交往中，给别人留下好的印象是两个概念。因为通常情况下，社会交往是一对一的。而如果你只是违心地去讨好众人，带来的，是别人一时的快乐，但自己却很分裂，有被掏空的感觉，得不偿失。
在一个聚会场合中，除非你想用此方式表现自己，或是个性使然，能够轻松地处理各种意外局面，或者你有很强的优势，属于中心人物。否则，你完全可以考虑适当保持沉默，不必出于一种尴尬症去主动打破沉默的气氛。
给你的建议：下次试着多挺一会儿，你会发现，你没坑声，也没有人觉得活跃气氛是你的任务。
建立良好的职场关系
3.虽然为自己应该有的权益做了争取，比如累了要休息，比如在不是很重要的酒桌上拒绝喝酒，但还是会内疚和焦虑。
产生这种想法的原因：
1. 对他人的言行特别当真，不太会以开玩笑的方式化解尴尬局面。
2. 对自己在个人品德与素质方面要求过高，当外界的某种力量与自己的需求相矛盾时，引发较多的心理冲突。
在不妨碍他们的前提下，每个人都有使自己利益最大化的权利。过多的纠结和心理斗争这会消耗掉你很多心理能量。
给你的建议:
1.当你这么做感觉到压力时，找一个同盟者或者支持者，不是孤立无援时，你会轻松些。尝试着学习以开玩笑的方式化解尴尬局面。
2.可以多看看名人接受采访的视频。那里面你可以学到很多东西。学习如何转换话题，如何机智应对不想回答的问题。
4.职场交往中，很多事情总是你最先做妥协，不论是谁对谁错。
产生这种现象的原因：
1.你是个容易放弃自己应得权利和利益的人，同时，也代表你很好说话，或者很容易妥协，不够坚持自己的立场。
2.另一方面，也可能你是一个心胸宽广、豁达的一个人，与前者的区别在于，你妥协后，会不会长时间的心理纠结。或者，你是先想明白了，才做的决定，还是已经决定了，又自我宽慰。
给你的建议：
下次记得在你能掌控的小事儿上，坚持到底。试着感受这件事对自己的影响。承受的压力程度，以及按着自己的意愿处理后，身心愉悦的感觉，你需要用这种方式来鼓励自己。
慢慢扩大你控制的范围，感受自己的变化，即使有时没有处理好也不要紧，关键是你明白了什么样的情景用什么样的处理方式。
5. 如果你个人的需求和大家的有矛盾，你总是屈从于别人，否则就会有很大的压力。所以宁可自己忍耐和委屈一些，也不会把自己的需求或者个性的东西展现出来。
产生这种想法的原因：
不敢在公众面前表露真实的你，担心被人笑话，真正的原因是连自己都还没有接受你自己。
给你的建议：
先试着了解自己，为什么会如此，剖析自己的过程会很痛苦，但你应该接纳自己，特别是接纳自己的不完美，接纳自己目前的处理与人交往的模式。
接纳了，再去思考哪些是本性上的特质，不易改变的，哪些是自己后天的行为模式，我们要调整和改进的，是后天的那部分。比如，你天生就是抑郁质或者多血质的类型，在对外交往中一定有自己的特点，这些特质的部分，应该考虑的是个性与外界的平衡而不是改进。
补充一点，如果在和领导沟通时，总是很容易地表现出一种完全的归属与臣服，也是自我意识弱的表现。比如，想在短时间内把自己所有知道的都告诉对方，总是不自觉地以最亲近的态度与领导去交往。俗话说：恨不得把心掏给人家。
我们是下属，听从领导的指挥是职责所在，适当地表达尊重和亲近，也是正常的。但是如果过于臣服，是缺乏自我意识的表现。
过于臣服，会使你自己处于心理不设防的状态，没有了交往的边界，过度付出，也是不利于自己的职场发展的。
给你的建议：试着放慢与领导谈话与交往的节奏，让自己有思考的时间，把那些在潜意识里形成的交往模式，一点点先变成意识层面控制模式，形成条件反射后，就成为新的潜意识模式了。
展示自我
应该说，这些现象中有一定的共性，比如：深藏的自卑、自我意识不强、退缩性社交、讨好、不安全感等等。深层次一点说，是我们原生家庭的教育方式、以及在适应环境的过程中形成的趋利避害的个人行为模式使我们一点点成为了今天的我。
很多改进都需要我们自己去实践和体会，认知类的改变需要思维和行动的双重配合，不像我们学习数学知识，知道理论和公式，就会解某一类题。情感类的能力都需要在实践中提升。
如果将来科技进一步发达，能直接在我们的大脑中安装一段标准程序，或许，我们就能简化这个情感能力提升的问题了。
最后，愿你越来越意识到自我的重要性，一步步成长为职场达人！
网友评论
需要做些生活中的减法
你的理解特别深刻