心里紧张如何克服

作者: 乡土大山 | 来源:发表于2022-09-20 13:08 被阅读0次

    今年9月26日,是母校百岁生日。为了提供线上庆祝素材,今天下午我们组织录制短视频,主题是代表我市全体校友,祝福母校百年华诞。按计划十几分钟能录制完毕,因为领读者心里紧张,近一小时才录制结束。

    上午我们几个策划人,先去踩点,分别看了单位的三个会议室,综合评定,最后选定七楼的大会议室。

    参加录制视频的人员,全部是单位同事,都是毕业于同一所大学,来自不同的届别。共有40人,年龄结构为老中青相结合,其中,女生十几人,男生二十多人。上午我先把写好的祝福贺词发到微信群里,方便大家提前预习准备。

    下午我和其他工作人员提前半小时到场,按照分工,大家分头行动,各就各位。选好相机位置,调试好光圈、快门、焦距,布置背景墙和周边环境,选择最佳对焦区域,准备好场地。随后大家陆续到场,四点钟准时开始。我给大家先讲解目的和注意事项,然后把人员分成三排,按照中间高两边低,第一至第三排人员递增的原则。很快大家就站好了队,摄影师根据人员高低又进行了局部调整,队形效果整齐划一。

    接着开始录制,祝福贺词采用的是个人领读加团体合读相结合的方式,个人贺词分两部分,让两位德高望重的学友分别朗读,集体贺词大家一起说,个人先说,集体在后。反复练习几遍,大家都感到可以录制后才开始。

    随着摄影师一二三开始的指令发出后,大家的目光瞬间都转向摄像机,时钟嘀嗒嘀嗒的走着,会场内一片寂静,鸦雀无声。大家情绪高涨,做好了一切准备,就等着像母校发出真诚的祝福。时间一秒一秒的过去,大家一动不动的盯着镜头,却迟迟听不到那个朗读者的声音,每个人都开始紧张,过了一会,都不约而同地把目光转向那位朗读者。当时看他非常紧张,面部似乎有点发呆,脸颊露出淡淡的红色,嘴巴半张着。大家齐声问他,怎么不说话。他带着有些僵硬的声音,不好意思的说:“心里太紧张,脑子里一片空白,一句话也想不起来了”。大家都很纳闷,以前不论大会小会,他面对大家,心里素质很好,讲起话来总是滔滔不绝,怎么面对镜头时会那么紧张呢?接着又让他单独练习几遍,说出的贺词不是多,就是少,有时还讲错字。有位有经验的同事提出,让他从位置上出来走动一下,缓解缓解情绪。又准备好后,重新开始,结果还是不行,最后只好让工作人员,蹲在地上,举着贺词,让他看着朗读,才录制完毕,虽然过程很曲折,结果还是很满意的。

    结束后,大家议论纷纷,也理解那位校友,因为平时这种活动参加的少,朗读时又是脱稿,加上这个视频意义重大,面对镜头顿时紧张也很自然。真对心里紧张大家认为,在重大活动面前适当紧张也是正常现象,但是只有一份付出,才能一分收获。经验和阅历对缓解紧张非常有用,充分准备才是减少心里紧张的良药。不论做任何事情,都不能打无准备之仗。只有做到心中有数,才能百战不殆。

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