所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
意志力就是驾驭“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。
每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好的控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会过得更幸福。
意志力挑战就是两个自我的对抗。
在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
注意力分散的人更容易向诱惑屈服。
如果你心里在想其他的事，那么冲动就会主导你的选择。
坚持记录你的决定，有助于增强意志力。
冥想，会提升自控力，集中注意力，管理压力，克制冲动和自我认知的能力。（每天五分钟，呼吸，专注感受呼吸）每天5分钟，习惯后10-15分钟。
锻炼自己的自控力 人人都向往自控力，但是，有经常感叹自己没有自控力，自控力其实是可以通过锻炼而提升的。 自控力的核...
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此篇为《自控力》读书笔记系列之三 之前提到自控力过犹不及，虽说经常使用自控力会提高自控力，但长时间使用自控力只会让...
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今天读了自控力 我没有自控力 就酱
本文标题：自控力
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