每天天还没亮，地铁公交里就充斥着各种疲惫不堪的脸和哈欠连天的口，连车里的气氛也是沉寂冷漠。中午，工作的人们向沙丁鱼一般涌出各个大厦，在狭窄的小食店匆忙的解决午餐。入夜8点后才是一般城市家庭的晚饭时间，很多聚会还会因为开始的晚要延续到12点以后，深夜的街道上还穿梭着各种车辆。。
这样的作息多是因为城市生活压力大，为了在激烈的竞争中站稳脚跟很多人选择用更长的工作时间来换取更多的收入，或者选取更多的通勤时间来换取更舒适的住所。但人们往往忽视了这样的生活习惯对身体健康的影响。要知道健康换不来钱，即使换来一二分也要通过生病还回去七八分。
古人把一天划分为十二个时辰，为了更好的保健，l对每个时辰适合什么样的作息也都有经验总结：子时（23点-凌晨1点）应保证充足睡眠，有助于胆经获得充足能量；丑时（凌晨1点-3点）不要熬夜，以帮助肝脏修复；寅时（凌晨3点-5点）是深睡且修复肺部的时间；卯时（凌晨5-7时）是排便排毒保养大肠的时候；辰时（7-9时）适合进食早餐，预防胆结石；己时（9-11时）是一天的黄金时期，不管是锻炼还是工作学习都会有不错的效果，是保养脾部的时间；午时（11-13点）调整和改善心脏的好时间，最好适当午休；未时（13-15点）保养小肠，申时（15-17点）保养膀胱和酉时（17-19点）保养肾部，都需要保证充足的饮水，以便体液循环排毒；戊时（19-21点）适合学习、锻炼，为保护心包经采取右侧位的睡姿最好；亥时（21-23点）保养三焦经，避免剧烈运动，保证体液畅通，准备睡眠。这些都是前人智慧的结晶。
有人会说，人在江湖 身不由己，如果严格按照以上的作息来做也不可行。但是如果你有了健康的意识，一定能通过合理调整生活计划，改善生活作息，增加健身活动，让自己的生活朝更加良好的方向发展。
作为身体的主人，我们要好好善待这个伴随一生的皮囊，身体才是革命的本钱，别用想着健康换钱，应该用良好的工作生活习惯换钱，用健康的体魄来享受生活。
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