日更写作第53天
1.生理需求，每次我要出远门，就要吃饱饭，不然会感觉很不舒服，而我了解的大部分人都是空着肚子坐车更舒服。
2.安全需求，在参加一个活动线上还是线下，很难是第一个报名的，总是要观望一下，如果有认识的人一起学习，就会开心些。哪怕是接龙进行一件事，也是如此。
3.社交需求，这个需求目前做的非常不好，其实自己内心是一个可静可闹的人，嗯，突然发现好久没有进行过有趣的社交了。
4.尊重需求，在一个群里本来应该是组织者的角色，可是把自己放到群外，哪里可能会有尊重的可能出现呀。
5.自我价值实现，这还是一个长期的目标。虽然想着快点成为发光发热的人，可是行动力不够坚定，结果就会走的更慢。所以也会经常怀疑自己的目标正确性与坚定性。
1.生理需求，每次我要出远门，就要吃饱饭，不然会感觉很不舒服，而我了解的大部分人都是空着肚子坐车更舒服。 2.安全...
1觉察自己有情绪的时候，都哪些自己需求没有得到满足。 我有情绪的时候，通常是被理解、被尊重、被认同、被宠爱、被重视...
1. 觉察自己有情绪的时候，有哪些自己需求没有得到满足。 我有情绪的时候一般是两种，要么没达成自己的期望，要么是他...
暂停项，有情绪时停下来。画一个婚姻的生命线，看清现在情况 探需求，知不足。对方哪些需求没有满足，自己哪些需求不能指...
当我们有情绪时，通过觉察确定情绪背后的需求，试图通过情绪表达满足需求，这是一个路径，但是每个人其实都在关注自己的生...
人类情绪的本质是需求 ，当需求得到满足时，我们表现为正面情绪，愉悦，轻松，快乐；当需求没有得到满足时，就会形成负...
情绪来自于哪里？情绪来自于需求没有得到满足。问题是，需求如何才能被满足呢？答案是否定的。需求是不可能被满足的，也绝...
提供情绪价值的第二步是觉察别人情绪，然后引导别人情绪。 公式是：觉察他人情绪——发现需求——满足需求或者引导他的情...
觉察到自己的情绪时，可以在纸上写出自己处于哪种情绪，具体有哪些表现，造成的原因是什么，有影响到自己的生活和工作没有...
发生了什么事？ 引起了什么情绪？ 什么需求没有被满足？ 我希望别人如何满足自己？ 如果别人满足不了自己，我如何去满...
本文标题：觉察自己有情绪时哪些需求没有被满足
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