每日自问:
我今天的目标是什么?
我的终极人生目标是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情?
我今天怎样比昨天做的更好?
**本日金句:
能给人底气和自信的,从来都不是长相与装饰,而是一个人解决问题的能力。
早起
Day139我们总是不断的试错找到,寻找最优的解决方法。90天目标(2019年4月1日至6月30日)每周更新完成情况
1.角色:我自己
A、每天运动30分钟(14/90)
B、每天阅读学习1小时以上(14/90)
C、每周与一位朋友联系,方式可以微信、电话、见面(2/13)
D、日更(14/90)
2.角色:母亲
每天检查孩子当日作业完成情况(14/90)
3.角色:妻子
每天与先生沟通10分钟以上(11/90)
4.角色:女儿
每周回家与父母吃一顿饭(4/13)
本月重要成果:
1.参与第二期90天抱团成长
2.《渡过:抑郁症治愈笔记》上
3.推倒专业数据重做,重新梳理思路
本周目标:
1.角色:我自己
A、每天运动30分钟(1/7)
B、认真阅读一本书:
C、每周与一位朋友联系,方式可以微信、电话、见面(/1)
D、日更2(1/7)
2.角色:母亲
每天检查孩子当日作业完成情况(0/7)
每天与孩子说十句与学习作业无关的话(0/7)
3.角色:妻子
每天与先生沟通10分钟以上(1/7)
4.角色:女儿
回家与父母吃一顿饭(/1)
5.角色:公司职员
工作任务:月头常规工作
成功日志-记录三五件有收获的事务或思考
1.懒字新解,很贴切!
Day139我们总是不断的试错找到,寻找最优的解决方法。
2.完成周记
3.108营结束了,有些小伙伴日志变成简书日更,大家依旧在一起,这感觉真好。
** 今天我做了一件令自己开心的事情吗? **
虽然感觉周记没什么内容可写,但还是坚持写了周记。,完成比完美更重要!
吾日三省:你今天有哪些缺憾,或者值得反思与改进的事情?
1.穿夏装有点着凉
2.晚上的时间有点浪费,主要是太累了啥也不想干,放纵自己。
3.五一期间朋友圈分组与调整日志模板。
今日所思:你今天最重要的一件事情是什么?
看医生:吃了三周的中药,身体好了很多,良药苦口利于病,继续喝。
开卷有益-学习/读书/听书
《非暴力沟通》
1.如果我们不看重自己的需要,别人可能也不会。实际上,如果直接说出需要,获得积极回应的可能性就会增加。
感悟:
直接说岀需要,不要用抱怨指责的方式。例如说“我今天累坏了,晚上想休息。”而不是说“你知道我一整天都没歇过,我熨了所有的衬衣,把这周的脏衣服都洗了,准备了午餐和晚餐,还出去买了东西……你是否可以……?”
2.看一看,在以下例句中,发言者是否对自己的感受负责。
1.“你将公司机密文件放在了会议室。太令我失望了。”是,
2.“你这么说,我很紧张。我需要尊重。”是,
3.“你来得这么晚,让我很郁闷。”否,
4.“你无法来吃晚饭,我很难过。我本来想和你好好聊一聊。”是,
5.“我很伤心。因为你没有做你答应我的事情。”否,
6.“我很沮丧。我希望我的工作已经取得更大的进展。”是,
7.“朋友叫我外号让我很难过。”否,
8.“你得奖了,我很高兴。”是,
9.“你嗓门那么大,吓死人了。”否,
10.“你让我搭你的车回家,我很感激。因为我想比孩子们先到家。”是,
今日锻炼
散步
时间银行
Day139我们总是不断的试错找到,寻找最优的解决方法。总结:
晚上的时间有点浪费,不过也算给自己放假吧。
感恩
感谢张主任提醒我们不用那么早到医院去排队,只要提前半个小时去取号就可以了。
小确幸
微习惯
任务清单
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