拔掉家长过分担忧的“毒刺”

       孩子在成长的过程中，总是让父母有着无穷无尽的担忧。小时候，怕渴着饿着、磕着碰着；长大点，孩子自己睡，我们又担心孩子会不会蹬被着凉？十几岁了，孩子自己去公园玩了，我们又会担心孩子别遇上坏人？会不会碰到交通意外？孩子之间玩耍，没轻没重的，自己的孩子会不会受到伤害?……俗语说，“养儿方知父母恩”，说的就是养了孩子，才知道父母满脑子是对孩子那无处不在的牵挂呀！

       对孩子的担忧是爱的体现，但过分担忧不仅让自己心神不宁，也成为孩子成长的绊脚石。家长到底应该如何处理这种过分担忧的情绪，也为孩子营造足够的成长空间呢？

首先，接纳自己的担忧。

       作为家长而言，“杞人忧”，过度担心是正常的，这种“习惯性忧虑”是人类在漫长的进化过程中赋予我们的一种自我保护机制，何况我们惦记的对象是我们至亲至近的孩子呢。正如美国好莱坞动画大片《疯狂原始人》中爸爸“瓜哥”总是畏首畏脚，过分担心，制定各种规则，不让他的孩子们有一点出格之处，坚信“永远不要忘记恐惧，恐惧让我们生存下去”的人生信条，这和《海底总动员》中尼莫的爸爸多像呀！瓜哥和尼莫爸的形象或许是我们祖先的真实写照，大自然的凶险让他们不能有一点闪失。而在真实的荒野时代，或许只有那些谨小慎微、怯懦自保的原始人才能真正生存下来，而这种对环境的忧虑也作为一种重要而宝贵的基因被一代一代的遗传下来。所以，担忧的家长要先接纳自己，这是一个人的本能反应，只有这样我们才能更好地和担忧友好相处。

其次、利用“担心储蓄罐”法。

拔掉家长过分担忧的“毒刺”

       俗话说“事实胜于雄辩”，担心的结果没有发生可能是缓解和消除担心最好的武器。我们可以用“担心储蓄罐”的方法帮助您拔掉日常生活中过分担心的“毒刺”。首先准备一个罐子，可以用一般的储钱罐，当你有某种担心的时候，就把它写下来，把它投到罐子里去。例如当孩子参加三天的野外夏令营，你可能有各种各样的担心，记下这种情绪，把各种担心尽可能详细地写下来，然后投到罐子里。等孩子安全回来后，你再拆开罐子里的便签，发现曾经的这些担心都没有发生，其实是自己多虑了，甚至你还会笑话自己当时为什么会如此的多想，给自己凭空增添烦恼。如此反复训练，未来的你可能发现你对孩子的担心99%都是“杞人忧天”。这种用事实说话的方法，不断反馈的认知训练能让你缓解过分紧张，过渡担忧的生活。

       总之，接纳担忧的自己，恰当地使用“担心储蓄罐”的认知训练将可以有效地帮助您缓解和消除不良情绪。拔掉您无谓担忧的“毒刺”，让自己享受当下“儿行千里母无忧”的幸福！