《如何成为不完美主义者》过失担忧

作者: dear心理咨询师黄倩雯 | 来源:发表于2022-03-13 14:47 被阅读0次

过失担忧会增加犯错的频率，对过失的过分担心会增加你的焦虑和对行动的恐惧。过分的担忧甚至可能让你我做出彻底放弃的决定，从此不再尝试某件事。

冒牌者综合征指的是有些人看起来非常成功，但内心深处却“有强烈的蒙骗他人的感觉，仿佛成就都是虚假的”。这样的人表面上成就显赫、风光无限，却总感觉自己名不副实。

冒牌者们有一个奇怪的特质——他们会向他人揭示自己的缺点。

比起呈现给外界的总体形象，他们更关心自己的每次具体表现，他们甚至故意想要推翻自己被高估的公众形象。

冒牌者会参照他人在某个领域设定的标准（但往往有所夸大），然后感到自己相形见绌。

他们还会尽力掩饰自己的不完美之处，具体做法就是拒绝出席可能暴露自身缺陷的场合。

活出真我，表达自己的真实情绪。介意你表现的人对你而言并不重要，而对你真正重要的人根本就不介意你的表现。

要想减少你对犯错的恐惧，你首先要转变思维模式。

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