第二次辟谷总结

  第二次辟谷结束【4月13号 - -4月20号】，自我感觉良好。先感恩辟谷期间各位好友的关心，真心的感谢。多数朋友在关心的同时也提出来一些疑问，什么是辟谷，为什么要辟谷，辟谷有什么作用- - -

  辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。是古时候道教修炼长生不老术的一种方法，古人说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这个不食者不死而神就是在向世人宣传辟谷的好处。

  也许是年龄偏大的因素，本人没有追求时尚的想法，也没有什么修炼长生不老术的打算。2017年11月末在大连的第一次辟谷是被好朋友软磨硬泡的拉去的【第一次辟谷根本没有静下心来用心的学习】。因本人身体状态一直不好【胆囊炎，胃溃疡，胃出血，心脏病】。说起来这第二次辟谷也是在和朋友通电话时无意中决定的，而且这第二次辟谷是自己在家里辟谷，在家里辟谷的难度比较大，每天都要面对厨房以及冰箱里食物的诱惑。还有就是在饥饿难耐的时候没有人来分散自己的注意力，让饥饿的感觉变得更加强烈，这样也好，可以磨练一个人的意志。

  辟谷就是对人体的一次修复，也算是一次复原吧，玩电脑的朋友都知道硬盘格式化，玩手机的也知道恢复出厂设置，辟谷的作用也有些类似这些。辟谷刚开始的时候，身体开始消耗胃肠中残存的食物，接着就是消耗内脏脂肪，这个时候人会感觉饥肠辘辘，很饿，真的很饿。这个阶段大约需要三四天时间，过了这个阶段以后饥饿的感觉就会变得若有若无，但接下来就是累，肌肉发酸，这是在消耗肌肉里面的蛋白质。这个时候要做一些舒缓一些的运动【我是每天早晨去公园里走路】，不要做剧烈运动。辟谷期间每天多喝水，千万不要喝凉水。只要能坚持过前五天，后面就不难了。接下来想辟谷几天就根据自己的身体状况来决定了。辟谷结束后的复谷是很重要的，先吃清水煮白菜【大白菜用手撕成小碎块，加十几粒花椒后用清水煮熟煮烂】，两天后再吃小米粥【以米汤为主，可以加一点红糖或蜂蜜】。

  辟谷- - 顾名思义就是不可以吃任何东西，但可以喝水【白开水】。本人不懂医学，只能就自身的感觉说一下辟谷对身体的影响，辟谷过后，胃溃疡有明显好转【已经没有了以前那种泛酸，灼热，胃痛等感觉】。胆囊炎也在不吃药的情况下没有了肋下胀痛的感觉。最明显的是从辟谷第五天开始睡眠明显好转。用掉了几斤肉治好了平时吃药无法解决的毛病，还是值得的。。

第二次辟谷总结