拥抱压力

今天分享《自控力：和压力做朋友》

有些人在压力下成长，有些人在压力下奔溃。你是哪一种不重要，重要的是我们从今天开始转变!

01 拥抱压力

压力是我们在乎的东西发生危险时引起的反应。对不在乎的事情，我们不会感到压力，但是不经受压力，我们也无法开创有意义的生活。与其逃避不适，不如拥抱压力，追求意义。

02 思维转化

通过告知人们“压力增强专注力”来替换“压力与六大死亡原因息息相关”的试验，人们在工作上更加投入，高效。思维转化的关键在于我们减少害怕压力，给自己增强更多信心，相信自己能够搞定它，以它为资源更投入的生活。

压力一直都在，身处困境时，它是可以依靠的资源。

03 应对挑战

压力给与应对挑战的力量，帮助我们集中注意力，强化感觉，提高动力，激发能量。

04 与人联结

我们会想与朋友以及家人更加亲近，抑制恐惧，提升勇气，拥有保护和支持他人的愿望。

05 学习和成长

压力会在大脑留下印迹，类似注射了压力疫苗，早期的生活压力能增强未来抗挫折能力。

06 意义

有意义的人生，也是有压力的人生。从逃离北上广到逃回北上广，不恰恰说明人们愿意为了追求人生的意义而去承受生活所带来的压力。压力是真正投入角色，追求满足意义感的目标过程中不可避免的结果。

07 价值观

在压力时刻反思价值观能够帮助我们应对逆境。

08 拥抱压力

我们有时候希望通过烟酒等其他方式来逃避压力，但总是适得其反。拥抱压力，我们能发现优势，去追求目标，承受艰难而有意义的体验。

09 转化压力

A) 重大事件之前我们都会紧张焦虑，拥抱紧张，告诉自己我们很兴奋，我在全情投入

B) 转化思维，把恐惧转为挑战，从“真不希望做这个”到“我能做”！

10 痛苦转强大

What doesn't kill you makes  you stronger, 杀不死你的，都会令你强大。时刻记住，无论我们最痛苦的经历是什么，都有机会令我们变强大。