1、在上半场我人生的重心是什么？如果维持不变，我十年后会是什么样子？
在上半场我人生的重心是活着、学习、工作和家庭。童年时期一直处于恐慌状态，因为看不到妈妈和爸爸，只有奶奶，而奶奶也基本上顾不上我，所以当时的状态就是活着，帮助家人做家务，显示我的存在。求学阶段除了学习，剩下的时间就是帮妈妈做家务，没有时间交朋友，所以也很少跟同学互动。后来参加工作了，总担心被社会淘汰，于是工作之外的时间就是上各种学习班，这样才不会被淘汰，我还可以在这个社会上生存。再后来有了家庭，有了孩子，为先生照顾好这个家，不让他分心，此外还要把我的工作做好。我的人生上半场就是一个普通的人生，而且也是一个没有自己的人生。如果维持不变，十年后的我会孤独终老。
2、我上半场的得和失是什么？我从上半场的得和失中学到什么？
在人生上半场通过我的努力和坚持，在单位我是一个有思想、有能力、有承担的人；是从事行业内的专家；是公司里为数不多有正高职称的；曾经想为百姓发声，于是成为了一名区政协委员；在自己内心特别想要追随一个组织时，经过两年的考察加入了一直向往的民主党派九三学社。在我的家庭里是一个有大局观的人，能够包容他人，营造了一个宽松，民主的家庭环境。在朋友中我是一个热心人，乐于帮助别人。
在取得这些成绩的背后，失去的是自已的自由，我发现一直被我的这种价值观束缚着，虽然也有不同方式的调整，但根本脱离不了模式的控制。再则，我只有比别人做的好才能存在的价值，但是我发现我在跟所有人比，所以我不断的奔跑，没有了自己的方向。第三，为了让自己不受伤害，我避免跟人产生冲突，避免跟人有争执，所以一忍再忍，没有了界限，失去了我应有的权力。
经过学习和探索，我发现在人生上半场中的得与失中学到了，只有向内看，疗愈自己的伤痛，才能真正获得我想要的自由（身体和心灵），才能有突破，转化我的生命。想要改变别人，通过用我对别人的好，去控制他人，得来的也不是真心。
3、我想成为一个什么的人？什么是我最看重的价值观？什么是我坚守的人生信条和原则？
我想成为一个身心自由、愉悦、平静、祥和的人。想要成为一个看见光、看见爱的人。想要成为爱、创造爱、传递爱的人。清醒的活着，并且支持到身边人，用生命影响生命。
我最看重的价值观就是：自由、和谐与安宁。
我坚守的原则：真实坦然；界限清晰；各自负责；利他利已；服务众生。
4、什么是我喜欢和擅长的事情？我的天赋才能是什么？
我喜欢和擅长的事情：倾听和陪伴，支持他人；有好奇心，喜欢探索。
我的天赋才能：聆听和沟通能力；协调合作能力；抗逆能力；对环境的感受能力。
5、我曾经的伤痛是什么？这个伤痛对于我的意义是什么？内在的热情在什么地方？最让我的灵魂感到满足的事是什么？
我曾经的伤痛：我不是重要的，我是被忽视的，我很渺小，我不配得，受伤的总是我，甚至还有我不做没人做，我不承担没人承担，于是委屈自己，成就他人。
这些伤痛让我拥有了保护自己的一套模式，拥有了应对伤痛的能力。
内在热情在跟人的互动上，但是我发现我不是主动的，都是被动的。
灵魂满足的事情就是帮助支持到了他人。
6、我曾经有哪些梦想？我想因为我的存在能给他人带来的独特贡献是什么？
我曾经想要当一名老师，在内心里老师是神圣的，可以支持到更多的人实现梦想。可以发现每个人的天赋并引导聚焦，少走弯路。
我曾经想要当一名心理咨询师，感受到大多数人的人生并不快乐、愉悦，我想用我的陪伴和支持，能够缓解伤痛，最终能够走出阴霾，达到心灵的解脱。
7、我人生下半场目标是什么？围绕这个目标我要改变什么？我要如何迈出第一步？
我人生下半场的目标是我是真实的平凡的，有独立意志的人，我要成为一个看见光、看见爱；成为爱、创造爱、传递爱；清醒的活着，用生命影响生命，服务身边有缘人的生命教练。
我要变被动为主动与人互动，变模糊为清晰自己的界限，变对抗为正向表达，变蒙混怠惰为积极投入。
我要按照使命的指引，建设我的生命蓝图，设立清晰的目标并为之负责。
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