平板支撑从15秒到1分钟，我的减肥经验

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今天健身房，正在做平板支撑的时候，教练突然表扬了我一次：“做的不错！”

我大惊失色， 教练今天怎么突然转变画风了？？要知道，她虽然长得漂亮，但平时总是说我偷懒，看看别的学员怎么样好，看看我怎么怎么不行，简直是另一个版本的中国式家长……

教练：你现在可以做一分钟了，不错。想想你之前能做多少时间？
我：40秒？
教练：哈哈，再想想。
我：30秒？
教练：还要以前。
我：20秒？
教练：15秒。
我：……

天啊，原来我以前这么弱鸡的吗？？我不由得回忆起了刚来健身房的时候，那个时候每天都觉得好累，经常生病，背也特别宽……emmm，和现在比，简直惨不忍睹。

教练说，我是她带过的最胖的一个学员……

平板支撑从15秒到1分钟，我的减肥经验

一年多过去了，连我都想不起来当初是什么样子了。

不过，今天在健身房里照镜子的时候，感觉到整个人有点瘦瘦高高了至少腿显得长了，人的整个比例看起来也匀称了不少。

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平时倒没什么，但教练这么一提，我这才恍然，原来 功不唐捐！

功不唐捐，佛家语，就是说：世界上的所有功德与努力，都是不会白白付出的，必然是有回报的。

回想起一年前，我每次去健身房，真的是度日如年。

虽然一堂课只有一小时，但是感觉每一分种都在使出全力，一个动作做三组，运动1分钟，普通人休息30秒就够了，我却要休息2分钟。一节课下来，汗出的好像被大雨淋过的一样，衣服脱下来都可以挤出水来。

当时，去健身房上一节课，就是我的人生大事，去之前要睡一觉，去之后也要睡一觉，不然人根本撑不下来。

但是不知不觉中，我也越来越习惯了健身房的这种高强度运动。现在一节课下来，虽然肯定也要出汗，但也就是微微出汗三四次的样子。

这个变化真的是日积月累一点一点的。如果不是教练今天提出来，我自己都没有发现。

一年多过去了，不知不觉中我的身上发生了很多变化，也养成了非常多的习惯：

• 以前完全不注意饮食，现在非常注意饮食。很少吃米饭，但是每天都会吃几个鸡蛋白和牛肉。
• 养成了运动的习惯。以前除非是上体育课，我是绝对不会运动的，但是现在学习的累了的时候，就会很自觉的打开keep，进行一次跑步。
• 以前觉得到健身房的人都是疯了，现在觉得， 伟人说的真对：身体就是革命的本钱。
• 体质极大增强，已经连续几年没有发肺炎了，提起十斤的哑铃也轻轻松松。
• 虽然体重减少的比较少，但是整个体型已经发生了变化。虽然肚子上的肉减不下去，但是已经有种脖子底下都是腿的感觉了。

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所以，功不唐捐。

有些事情，你做的时候，觉得又累，又没有什么意义。有这个时间，为什么不去吃吃喝喝，玩玩游戏，打打牌？

可能很长一段时间，你做这件事，和其他人没有任何区别。

你会怀疑人生，怀疑自己做这件事究竟有没有用？

但是突然有一天，别人会对你说：你今天特别漂亮，你今天平板支撑能做一分钟，你看起来瘦了……

这，就是我减肥得到的最重要的一条经验：坚持，相信近一寸有一寸的意义，做一点有一点的回报。

最终，你会收到来自现实的奖励，功不唐捐！

平板支撑从15秒到1分钟，我的减肥经验

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你好，我是每天都在成长的萝卜，这是我的简书日更的 第19篇。

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