要有明晰的自我认知 在遭遇首次PUA时要严肃沟通

到底什么是职场PUA，如果遇到了要怎样面对呢？记者就相关问题采访了资深心理咨询专家、重庆明亮心理咨询所所长邱驷。

邱驷介绍，在职场中，一些上司会通过不断打压员工的自信、人身攻击、让下属逐渐丧失自我，达到控制员工身心的结果。面对职场PUA，首先要明确，上司的责备是否属于PUA，邱驷建议，在第一次受到与工作无关的斥责，让你感觉到受到侮辱、贬低时，就要严肃与上司进行沟通，告知他自己受到的伤害，请他以后就事论事，而不是一味逃避，自己承受。

另一方面，很多人会因为老板的打压变得怀疑自己，不自信。邱驷提醒，在职场中，人们要有清晰明确的自我认知，首先，没有人是一入职场就什么都会的，这是一个成长和学习的过程，如果老板只是针对工作上指出不足和批评，是可以接受的；其次，公司选择你，是因为公司认可你的价值，如果真的如某些老板所说的一文不值，公司是不会聘请你的。

另外，在职场中受到委屈，要懂得排解，可以下班后去运动，可以看一场电影，可以选择和朋友、家人倾诉，也可以寻求心理专家的帮助，要选择自己舒服的方式排解，不能一味憋在心里。如果过于痛苦，要学会选择放手，寻找更适合自己的工作和上司。