练习瑜伽已经快5年了，但正式参加瑜伽课程是在年前。第一次体验正规的动作指导，第一次跟大家伙一起伴随着音乐，在老师温柔的指导声中，去感受自己的一呼一吸，去体会各部肌肉的拉伸，觉察身体的情绪。上瑜伽课，身体虽痛着，但精神却无比地放松。
了解自己的身体，是瑜伽带我认识自己的第一步。
周一是新年后第一次参加瑜伽课程，馆主之涵老师带的内观流课程。我很认同老师说的：练习瑜伽，不是为了跟上节奏做完整的动作，而是去感受这个过程，感受每个动作在动用身体的哪部分肌肉，感受哪个部分是僵硬的，从而去感受自己的身体，感受自己的情绪。瑜伽的动作都是身体的本能，但是我们由于世俗、压力等原因，忙于外在，渐渐忽视了我们的身体，才让身体渐渐变得迟钝。
我的身体虽是我的身体，但此前我却从未好好地去观察、感知它，而练习瑜伽，才让我知道，我的腿部力量是那么弱，半节课下来，我的腿就会不自觉颤抖，而我的手部力量也根本无法反向支撑我的身体。
瑜伽带给我最重要的东西，便是学会接纳并拥抱自己。
很多时候，我会将自己情绪藏在心底，因为不想身边的人看到我的不开心而不开心；我性格又多思多虑，给自己造成很重的心理负担。而被压抑的情绪、压力则变成了身体的各种不适、小病，向我反抗着。
是瑜伽，让我能够真正地去察觉自己的情绪，然后静下心来跟自己沟通、和解、拥抱。我拥抱那个脆弱但不敢哭泣的自己，拥抱那个对未来不安的自己，拥抱那个被误解被伤害独自疗伤的自己；但同时，我要拥抱那个不肯认输依旧努力的自己，那个选择一步步脚踏实地走出未来的自己，那个即便被中伤依旧选择良善的自己。
我学会对自己说一声，对不起。我总是将这么重要的你忽视，一直不懂得真正地爱自己。
我也学着对自己说一声，谢谢你。谢谢这个倔强的自己，无论发生什么，都没自暴自弃，而是更加努力地活着。
谢谢你，瑜伽。
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