今天，你给自己留出五分钟发呆了吗？如果没有，劝你记着，空闲的时候，或睡觉以前腾出五分钟，让自己发发呆，有好处的。
什么是发呆？就是让自己停下思维，静静地待一会儿。
也许你不以为然，瞧不起这微不足道的小玩意，这是因为你不了解这个小玩意的深层内涵，不识庐山真面目。
给你举个高大上的例子，吊吊你的胃口。在中国哲学思想史上有个划时代的人物，名字叫慧能。他是一个不识一字，靠砍柴卖钱养家糊口的山村青年，后来他成为思想巨人、禅宗六祖，就是得益于偶尔的一次可能连五分钟也不到的发呆。
发呆不是什么也不干就是发呆。比如你坐在那里或者躺在那里，什么也不做，心里却乱七八糟，想东想西，那就不是发呆，当然也达不到发呆的目的。
若要发呆，就必须做到《金刚经》上说的无所住：不住色，不住声，不住香，不住味，不住触，不住法。一无牵挂，虚极静笃，刹那间，物我消融，空空荡荡。这状态，这境界，是你自己的本来面目。
慧能闻客读经而发呆，体悟到的就是这个境界，后来经五祖指点，明白了这就是心，这就是性：这里本来清净，这里不生不灭，这里不动不摇，这里一切具足，这里能生万法。
你还以为发呆是微不足道的小玩意吗？
它不但健身，而且益智。
如果你不会发呆而又想发呆，可以学习一下发呆的要领。
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