稀缺是“拥有”少于“需要”的感觉。
在二战时期做了一个实验研究--关于饥饿。实验中招募了一批身体健康的男性志愿者，在受控的环境下，研究人员为志愿者提供的食物一直在减量。持续一段时间之后，这些志愿者他们在排队等候取餐的时候容易烦躁，而且会容易护住他们的餐食，不会挑食，同时对食谱或者当地的餐厅的菜单会比较迷恋，将全部的注意力会转移在食物上。
食物对于这些志愿者而言就是稀缺，它会俘获我们的大脑。当我们经历任何一种形式的稀缺时，就会对稀缺的事物全神贯注，我们的思想会自动而强有力的转向，会得到满足的需求。
稀缺造成的后果就是，不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。
所以稀缺对人类大脑产生的影响存在潜意识当中，无论大脑的主人是否愿意稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。
稀缺对注意力的俘获不仅会影响我们的所见和所见的速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。
这就产生一种稀缺心态，它俘获我们注意力的时候，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。
但同时也会带来一点点好处，就是我们能够在应对迫切需求时做的更好，但从长远的角度来看，我们的损失更大，我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。
而如何能够改变稀缺带来的困扰，和我们的心智容量有关，包括两种能力，一个是认知能力，一个是执行控制力。
比如每当想到贫穷这个词语的时候，我们就会自然而然的联想到缺钱，每当想到日理万机的人或苦无依的人时，就会联想到没时间和没朋友。
而这一切都跟我们的心智容量有关。
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