如何应对被忽略

当你满心欢喜和伴侣商量家里的事情时，对方只是冷冷的回应“嗯”，心里是不是开始有种被噎到，逐渐发堵的感觉？

因为你的需要没有得到满足，在你开口前，就期待他能在你说完后有积极的响应，商量对策。

当需要没有得到满足时，产生的负面情绪也正常，不要压抑，面对它、接纳它。感觉情绪平复时，就可以和伴侣温和的说出你的需要。你需要他的积极反馈，希望他能和你一起努力把这个事情做完。不想只是得到一个“嗯”的回应。

当他还是继续忽略你的需要，可以和他沟通不作为的原因，合理的原因可以理解。那我们就把这种需要转为向内满足，不寄托在伴侣身上。通过自己的努力去完成，相信会收获成就感的快乐。

对于他人一时的“忽略”，不用太敏感，不要理解为是针对自己，也许他有自己的想法，只是没有想好怎么表达。这样去理解对方，也就有了更多正面沟通的欲望。

伴侣之间要多沟通、多理解，这样正式善待自己的方式，如果一味用赌气的方式对待，伤害的是自己。我们每个人爱自己的首要就是不拿别人的错误来惩罚自己。