“啪――”一记响亮的耳光打在了文文脸上。看着怒不可遏的爸爸，文文还是忍不住“哇――”地一声哭了起来……
文文经常不好好吃饭，要么是一边看电视，一边让奶奶喂，要么吃着吃着就跑出家门玩去了，找半天也不见人。为此，他挨了不少打骂，可依旧如此。这不，今天又想跑出去玩，才出现了开头的一幕……
文文之所以不好好吃饭，是因为他饿了就有零食吃，从小也被奶奶宠坏了，一家人很少在餐桌上一起吃饭。
其实，全家人围坐在餐桌前认真吃饭，享受餐桌上的亲子美好时光，这是一件多么幸福的事啊！那么，作为父母，怎么才能变身为餐桌上的魔法师，引导不好好吃饭的孩子，从此爱上吃饭呢？不妨以身作则，从这几个方面去试试看：
首先，坚持做到正餐时间认真吃饭，饭前少吃零食。全家人都要养成一日三餐规律的饮食习惯。正餐之前尽量少吃或者不吃零食，尤其是那些高热量的零食。这样才能在正餐时保持饥饿感，孩子才愿意尝试更多不同品种的食物，也更能品尝到食物本身的美味。
其次，让孩子和爸爸妈妈一起准备饭菜，做力所能及的小事情。孩子也是家中的一员，应该积极主动地参与到家务劳动中来。爸爸妈妈在准备饭菜时可以让孩子帮忙做点小事情，比如择菜、擦桌子、端盘子、洗碗等力所能及的小事。想想看，当面对融入了自己辛勤汗水的一顿饭时，孩子吃起来应该格外香吧！
再次，专注吃饭，吃饭时不能离开餐桌。吃饭时大家都要端正安稳地坐在桌前，专心吃饭，不要心不在焉，不要边吃边玩，更不要离开餐桌去做其他事情。要让孩子认识到专注吃饭，这是餐桌上的基本礼仪，体现了自己的修养礼貌，而且这也是帮助孩子练习专注力的机会呢！
最后，平时要引导孩子加强运动，促进消化吸收。运动与吃饭到底有什么关系呢？科学数据证明：适当的运动，有利于新陈代谢，既可以帮助强身健体，也能促进消化运动，能让孩子胃口大开哦！至于运动的方式就因人而异了，可以选择一种孩子喜欢和擅长的运动长期坚持下去。
希望每个孩子都能好好吃饭，爱上吃饭，和家人一起享受餐桌上的幸福美妙的时光！
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