在现代快节奏的生活状态下，许多人都不注意饮食方面的问题，经常肠胃不好，从而患上了各种令人苦不堪言的胃病，一旦患上胃病，以后的生活饮食都要注意，胃病是不能根除的，只能保养。所以我们想要爱惜自己的胃，以下四件事要少做!

首先分析一下肠胃不好的症状有哪些?

1、嘴唇无光泽。如果一一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄， 而且常脱皮。

2、消化不良。由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。

3、便秘。便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。

肠胃不好少做四件事，可预防胃肠疾病。

1、吃饱就睡

        不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

2、少吃辛辣刺激食物

        日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等。

3、过度减肥

        拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

4、少喝豆浆

        豆浆营养丰富，很多人上班的时候都喜欢喝一杯。不过，对于肠胃不好的人来说，并不适合饮用豆浆哦。这是因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。