很多人都有肠胃不好的问题，肠胃不好其实属于亚健康，介于健康和疾病之间。医生也只能建议平时多吃清淡食物，少食辛辣，保证作息规律。大部分人消瘦都是肠胃不好，想要增肥，我们就要根据医生的建议，在保护好肠胃的基础上少食多餐，高能低饱。
肠胃吸收不好怎么办
大家都知道，长胖增肥必须摄入足够的热量。三大能源中脂肪所含热量是最高的，但是脂肪也是分为优质脂肪和普通脂肪的。容易乳化的黄油奶油就是优质脂肪，常见的向猪油之类的厚腻类油脂，胃不好尽量少吃。其次，脂肪丰富的食物要与淀粉类的食物混搭食用。当两者在口腔内充分咀嚼时，油脂渗入到淀粉中形成了微小的颗粒，而不是大量聚集在食物和消化液之间形成一道妨碍消化的屏障，令人感觉油腻饱胀。
开头也说了，肠胃不好的人饮食宜性温清淡的食物，禁忌生冷刺激的食物，以免加重肠胃不好的程度，还应注意尽量少食属酸性的食物，以免增加胃酸产生不舒服。平时在饮食中，多食养胃类的食物。比如猴头菇、南瓜、胡萝卜、甘蓝、菠菜等，平时再早上喝点小米粥都是很养胃的。
每天按时按点进行饮食，加餐的时间也要固定。饮食不规律，会打乱胃肠消化的生物钟，当不吃早餐或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，可引起性胃炎、溃疡等疾病。另外也不可暴饮暴食，否则可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。这样的话不但对增肥不利，反而会导致消瘦。平时大家要多多注意，任何时候要懂得保护自己的肠胃。
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