识别情绪 管理情绪

人类有快乐、愤怒、悲哀、和恐惧四种基本情绪，另外还有羞耻、嫉妒、同情、崇敬等情绪、情感。人们通过面部表情和躯体运动表达自己的情绪，并识别他人的情绪。尚在摇篮里的婴儿就能识别成人的脸，并能通过他们脸上的表情来感知他们的态度。小孩子的情绪就像一颗天然的正在发芽的种子一样，释放是没有任何限制和界限的。到了中学阶段就需要学会管理情绪，这即是学生成长历程的一部分，也是心理健康教育的重要组成部分。

情绪和情感具有非常强大的力量，能够控制人们的精神状态，从而影响人们的生活质量。健康的情绪和情感使人生机勃勃、经历充沛，而消极的情绪和情感让人萎靡不振、精力不济。教师应该让学生认识自己的情绪和情感发展特点，并学会合理调控，当激烈情绪来临时不再只是随着感觉走。

情绪和情感是人们对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验及相应的行为反应。当客观事物符合自身期待时就会产生正性的体验，如愉快、欢喜、满意、敬仰等；当客观事物与自身愿望相违背时则会产生否定的、消极的体验，如失望、痛苦、憎恨、愤怒、焦虑、恐惧等。