A区：

个人目标：工作事业、个人提升、美丽健康、时间管理、社会资本

当日关键词：个人提升、美丽健康、时间管理

今日三目标：

1、科目一三套模拟试题

2、阅读《如何高效阅读一本书》

3、思维认知课两节

好习惯打卡：早起阅读面膜每日记账

B区：

1、个人提升：

1）听思维认知课-《思维的精进》2节，1H 专注

2）科目一三套模拟题 1H 平静

3）阅读《如何高效阅读一本书》-生活方法论，1H 平静

4）阅读《思维力》第六章，共22页 1H 投入

2、美丽健康

1）服用VC、VE、蔓越莓益视胶囊、钙镁片和葡萄籽胶囊

2）晚间冥想-真爱引导词 25min

3）晚间护肤 30min

3、时间管理

1）利用碎片化时间学习金融知识，阅读公众号优秀文章 0.5H

2）晚上和朋友观影《幕后玩家》2H

C区(总结或者灵感):

个人提升: 关键词碎片化时间管理

每天的生活被琐事挤占，时间无形中被分割成碎片化时间，本来打算静下心写写读后感，结果不是提笔不知道如何下手写，就是间断处理工作事项，思维不连贯，依旧是落笔无神。

反思或收获:

1、我需要认真思考需要大块时间完成的工作，能不能分解成可利用碎片化时间完成工作，写下在不同的碎片化时间可以完成的事项，例如1分钟可以干什么，3分钟可以干什么、5分钟可以干什么、10分钟可以干什么，这样可以做到统筹高效，可以做的事情如查找资料、找素材，或者写下灵感，积攒的知识多了，也会提升输出的速度；

2、提前做一个表格把碎片化时间的用途和生活的场景管理起来，例如等车的时候看看有用的微博干货，洗脸刷牙的时候可以听音频，临睡前5分钟可以构思第二天的目标等等，这样在任何场合一意识到有碎片化时间，马上就可以安排零碎时间完成一件小工作，而不是临时去想能干什么。

3、定期把积累的素材或者灵感串联起来，合并同类项，看看能不能提取核心观点，等到一个相对不忙的时间封闭自己，一口气把内容写出来。

总结：

我们需要训练职场真正需要的碎片化时间利用能力。利用好碎片化时间，可以大大节约大块时间，或者提高大块时间的利用效率。