刚才进行青蛙晚间顾，结果十分让人沮丧，今天的三件事情完成率均为0。我明明一整天都没闲下来地在工作，晚上到家已经接近9点，疲惫且眼睛酸痛。
反思下这个状况出现的原因：
1、松懈了首先完成青蛙任务这个要求。并非完全没有时间去完成其中的一件事情，哪怕是一部分的事情。但是被大脑里惯性地觉得当时更重要的事情抢占了优先。
2、工作中还是过度要求完美。对任务执行没有设定完成时间要求，导致涉及文字类的任务完成时间比较长。
3、对于青蛙任务的设定也存在问题。一直没有完成对于长期目标、短期目标——》任务——》计划的思考和分解，因此心里总有个疙瘩在，在任务选择的时候也比较犹豫。
4、昨天的晚睡导致早晨精神不佳。造成早上较晚才开始启动真正的工作。晚睡的原因是，临睡前在临写《颜勤礼碑》，再前一晚也是写字，常会写得太投入，时间拖得太长，结束了之后也依旧比较兴奋，没能马上进入休息状态。还是需要早睡早起，只能在早晨的时间练字，或设定晚上10点之后不练字。
5、在白天的工作时段，来自外部的中断，以及临时插入的事件的插入比较多。比较难启动需要静心思考和规划的工作。一天中较为不受打扰的时段，除了早起的时段，还有早晨刚到公司的时段（约1.5小时）、中午时段（约30分钟）、晚饭后的时段（约1个小时），可以安排作为此类事件的时间。
后续改进措施：
1、本周末需留出3个小时的完整的时间，用于对于长期目标、短期目标——》任务——》计划的思考和分解。
2、每天晚上需确保早睡觉，22:00之后不练字，除非必要，不使用手机。
3、珍惜和用好四个不受打扰的黄金时段，规划好用于执行固定的任务内容。
4、为任务设定完成时间要求。
网友评论