1、人是活在相互比较的感觉中的。这种比较既可能给人带来自信，也可能给人带来自卑。当它给人带来自卑时，负性的自我肖像会慢慢形成，久而久之，自我的形象开始歪曲，认知、情绪与行为开始失调。
心理疏导过程：
行动步骤一：宣泄不良情绪
倾听对方不良情绪；肯定她出现这个情绪是正常的、举类似案件让她相信
方法：自我披露（self-disclosure），指咨询者与来询者相互分享生活中相关经历的过程，以增进两人间的同感共鸣及相互信任。
人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询人员没有充分意识到的一个神秘武器。
行动步骤二：转移比较对象
注：把比较的视野从别人身上转向自己。（虽然无法与别人相比，但相较从前已经很了不起了）
生活中的挫折未必就是一件坏事情，它也可使人更好地认识自我的不足，将外界的压力内化成对自我的激励。在与他人和自我的比较当中，扎扎实实地进行有效的努力，不断提高自己对环境的适应能力。
行动步骤三﹕采取具体行动
今天阅读了《登天的感觉》序言及前两个故事，非常有感触。 叙述浅显易懂，没有生涩的专业词汇。 故事主角的心理反应，很...
看了岳晓东的登天的感觉，了解到他是一位博士学位心理专业的心理咨询师，开篇他告诉了我什么是登天的感觉，就是让来访者接...
在大多数情绪中，我们通常会关注那些容易辨识的。比较外显的情绪如愤怒，痛哭自残等而教为盈的情绪，如内疚自责，...
在来访者认为室友的死和她有关，在室友无助的时刻如果他能对室友进行一次心灵的安慰或许室友也不会死，她的这种自责也是因...
心理学、人类学和社会学的研究表明，人类不仅是自然之子，具有男女性别的差异；人更重要的是他的社会性，与社会性直接相关...
每个人都具有自我向善的能力，关键是怎样给他们一个深刻认识错误与改过自新的机会，这是岳晓东对待来访者的处理方式，我们...
我看一本书，是一个老师推荐的。但是一打开书看到作者签字，好熟悉，竟然是“岳晓东”。一个做青少年偶像崇拜研究很棒的老...
张丽娜2017.5.5汝阳心协原创分享第50次 37岁的我第一次坐飞机，飞机刚开始起飞的时候，莫名有些激动，...
起初对心理学感兴趣是因为影视上对心理学的美化，是我认为如果我对心理学有了较深的了解：一方面我就可以驾驭别人，让他人...
一节课，啃完了一本心理学书籍，登天的感觉 真的，这本书的内容让我觉得自己的问题都有基本的解决，虽然还未有登天的那种...
本文标题：《登天的感觉》：如何通过疏导走出自卑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iumfldtx.html
网友评论