21天塑身计划(3)

作者: 含香绽放0475 | 来源:发表于2019-03-12 22:26 被阅读7次

三天了,自我感觉力度不够!今早起床明显腿开始有了感觉,但不那么酸,不像以前考教练证时那么酸痛,说明体能训练严重不够,明天加强体能训练。其实体能训练很简单,简单动作重复练习到自己的极限。动作可以是跑步,原地快速跑,高抬腿,原地跳等等。只是在做这些动作时儿子会捣乱,不像伽友的儿子会乖乖的站在她身旁,哈哈哈,不过我还是喜欢我儿子更多!

体重依然保持下降趋势,很好!


今天抄的经书字有点乱了!

21天塑身计划(3)

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