三天了,自我感觉力度不够!今早起床明显腿开始有了感觉,但不那么酸,不像以前考教练证时那么酸痛,说明体能训练严重不够,明天加强体能训练。其实体能训练很简单,简单动作重复练习到自己的极限。动作可以是跑步,原地快速跑,高抬腿,原地跳等等。只是在做这些动作时儿子会捣乱,不像伽友的儿子会乖乖的站在她身旁,哈哈哈,不过我还是喜欢我儿子更多!
体重依然保持下降趋势,很好!
今天抄的经书字有点乱了!
![](https://img.haomeiwen.com/i9261715/3eda8197bf0c9622.jpg)
三天了,自我感觉力度不够!今早起床明显腿开始有了感觉,但不那么酸,不像以前考教练证时那么酸痛,说明体能训练严重不够,明天加强体能训练。其实体能训练很简单,简单动作重复练习到自己的极限。动作可以是跑步,原地快速跑,高抬腿,原地跳等等。只是在做这些动作时儿子会捣乱,不像伽友的儿子会乖乖的站在她身旁,哈哈哈,不过我还是喜欢我儿子更多!
体重依然保持下降趋势,很好!
今天抄的经书字有点乱了!
本文标题:21天塑身计划(3)
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