20220413 10：10
01
昨晚睡着看了十五分钟视频，又看了十五分钟的书，然后安然入睡。一夜无话。早上5点40醒，一看昨晚睡眠质量居然有96分，好久没这么好的睡眠了。
起来后做了30分钟瑜伽，就跟着主播 节奏。以前总想多做一点，今天就是沉浸在里面，每个动作都跟着口令做到位，感觉比多做好多了。没必要多做，一心一意跟着节奏完全沉浸其中，真是很舒服。
做穿戴好去跑步，可只跟了一公里多点下雨了。回家烧饭吃饭洗衣搞卫生。今天吃麦糊烧，放了蛋葱和蔬菜，很好吃，但没有型。能好好享受早餐真是件幸福的事情。今天打算做新的面包了。要做点限量版 的，不要一做吃好多天那种，要吃厌的。
今天卫生又搞了近一个钟头，我还和女儿吹牛我每天卫生搞15分钟，都不用怎么大扫除的。其实远不止15分钟。要15分钟也可以，只不过每次都忍不住要多做些。今天把门口和厨房的地垫都好好擦了下，感觉好多了。好像每弄好一块心里也跟着亮堂了很多。
心里的垃圾肯定也会这样定期定量地清理的。
昨天把外面阳台也冲了一下，感觉神清气爽的，真舒服。看着窗明几净一尘不染的家，内心竟轻松好多，好像再也没有烦人的事情困扰我了。以后有烦心的事可以找一个地方清理一下。比如冰箱。明天清理冰箱。
这几天莫名的快乐也许跟这些日积月累的清洁习惯的养成也有关吧。反正昨天和今天都莫名地开心和轻松了。
02
今天打算好好地写字，不以多少为限，就用心地写好每一个字，这样每一个字都是美的。用写两个字的时间写一个字，比写两个不用心的字强多了。要以用心来衡量，不要用量来衡量。写前多观察，了然于心后再写更好些吧。
也不用想着写好了会得到老师表扬，写好写坏都是自己的，老师的表扬并不重要。用心写是最重要的。写字的过程就是修练人性的过程。
03
尝试悠然地度过一天，不被事情追赶，随心而为，但用心而为，这样才能做到内心的舒坦和安然。
好，预祝自己度过美好的一天。
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