16/28 冥想初体验
第一次接触冥想，在两年前，也是这样的课程，同样的作业。
看到作业的题目，好奇，新鲜。在做作业时，按照了书里的方式，给手机设定了10分钟的时间后，开始调整坐姿，进入冥想练习 ，可是整个人都不适应没有手机的时刻，没有困意，脑海里胡思乱想 ，煎熬的过着每一分钟。
好不容易，闹钟响起，结束这样的第一次练习。
慢慢的，瑜伽课程上，有了冥想的时间，开始喜欢上这样的放松方式，记得最长的一次冥想是1小时。老师点着蜡烛，在瑜伽的课室，引领着我们进入冥想的世界，一个小时后，腿是酸的，但是人是精神焕发的，像是从某个世界补充了能量一样。
中途，断了瑜伽，也就没有再继续自己练习冥想了。直到最近，KEEP 上推出了冥想系列的练习 ，我开始在午间休息的时间，用15分钟的时间来练习 。前期一组冥想结束，我多半是睡着了。后期慢慢的，开始注重自己的坐姿，感知自己身体的每个部位，感知自己的呼吸，开始留意意识在身体里的流动，经过几次的练习 ，我开始获得了大脑的真正放松。
自从在早起的事项里多加了冥想的练习，整个人会从昏睡不醒的状态，调整回来，思绪清醒了许多，阅读时，注意力更集中。
越来越喜欢用这样的方式来融入自己的生活。
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